运动多久可以达到健身效果 运动健身多长时间有效果

网友提问：

运动多长时间，才能起到健身效果？

优质回答：

健身一年多，还需要坚持！我认为坚持最重要！

其他网友回答

随着肌力训练，身体开始出现变化的时间会与各种不同的条件有关。虽然，通常的目标时间都是设为“3个月”，但是也会有比这个时间更早出现成果，或是得再多花时间才有变化的情况发生。

其他网友回答

如果你想达到健身效果的话，一天应该坚持1小时的运动。

这个合理膳食，适当补充点营养，大概6个月就会有效果了。

如果你选择去健身房，可能2~3个月就会有效果。

如果只是想锻炼身体，抵抗疾病，那么每天半小时左右就可以了。