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冬天适合晨跑吗？为何？
优质回答：
无论是从冬天气候特点，还是从健身减肥角度来看，冬季都是非常适合晨跑。下面小编就结合自身多年的跑步经验，分享一下我的感受吧。
1 冬天雨水较少，空气干燥，适合户外跑步
我们国家每到秋冬季节，降雨量相对其他季节都会骤减。尤其是到冬天，一般很少会下雨，基本上都是晴天，除非有季节性的寒流来袭，才会有降雨或降雪天气，当然那些整个冬天都在下雪的北方地区就另当别论了。
这也是为什么每年一到秋冬季节，全国各地的马拉松赛事都如火如荼地举行的重要原因。
对于我们跑步爱好者来说，一方面冬天降水量减少很适合户外运动，另一方面由于空气干燥，我们的皮肤容易缺水、起皮，而适量运动会使皮肤表面湿润，温暖。
2 晨跑有助于提高自身免疫力，预防冬季流感
晨跑除了能让我们皮肤保湿和御寒以外，还能有效增强我们身体的抵抗力。
我们都知道，冬季是流感病毒最容易传播的季节。本来寒冷的天气人们就容易感冒生病，加上大家都怕冷不想动，身体抵抗力迅速下降。尤其是老人小孩儿，在这个季节容易得伤风感冒，咳嗽，肺炎等疾病。
这个时候，如果我们适当参加一些户外运动，那么不仅增强了自身抵抗力，而且也能有效预防流感。而晨跑是最合适的运动项目，老少皆宜。
你可能会问，为什么一定要晨跑不夜跑呢？
因为冬天白天短夜晚长，早上跑步户外逐渐变亮，太阳慢慢升起，温度也会越来越暖和。相反晚上跑步的话，户外亮度会逐渐变弱，气温也会迅速下降，这给跑步带来了一定的障碍。
小编是非常喜欢跑步的，相对来说还是觉得晨跑更合适，也更喜欢晨跑。
3 冬季运动减肥效果很明显
冬季人们容易得流感，也很容易长肉肉。因为怕冷不想动，我们的身体需要更多的食物来补充热量，那么吃胖是很难避免的事了。
但是，对于想要减肥的各位来说，一定要抓住冬天这个最佳的减肥机会，因为冬天的减肥效果会更明显。
医学专家告诉我们，秋冬季节人体合成脂肪的代谢活动速度要比平时快2-4倍，而脂肪分解的代谢速度要低于平时的10%，因此秋冬季节是肥胖人士减肥的关键时期。
冬天气温寒冷，我们身体需要消耗更多能量来抵御寒冷，此时的基础代谢水平也明显活跃一些，如果我们再参加一些运动，减肥效果会不会更明显呢？
显然，这时候减肥不仅效果明显，而且还会持续燃烧更多顽固脂肪。
4 小结
从气候来说，冬天天气晴朗雨水少，空气干燥，很适合户外跑步，而且运动后皮肤会保湿紧致。
从健身角度来说，冬天适当运动可以增强自身抵抗力，预防流感。而晨跑不仅能强身健体，还能有效减肥。
综上所述，冬季是非常适合晨跑的。
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冬天适合晨跑吗？为何？
大家都知道跑步是需要坚持的，很多人认为夏天适合跑步，冬天天冷不适合跑步，这只是借口。在上学的时候冬天晨跑是很正常的，包括现在也是冬天晨跑很正常，那为什么你理解为冬天不适合晨跑，持怀疑态度？最主要还是身体上的反应，春夏秋，室外温度都可以接受。唯独寒冷的冬天，清晨天黑人少温度低，跟室内形成的温度差特别大，一个是温暖的被窝，一个是寒风刺骨的室外，意志力不坚定的肯定会被留在室内。所以他们也就提出了冬天天冷不适合晨跑。温差大身体不适容易引发疾病，种种很多借口，冬天的清晨，户外跑步的人确实少了很多。
每个人所处的环境不一样，身体的状况也是不一样的，不能一概而论。南方的冬天肯定是适合跑步的，最北方冬天路面冰冻也是不适合跑步的，那内陆中原这一块，地上没有冰的季节，户外温度零下几度，外部环境适合跑步，有跑步习惯坚持的不错的跑步是没有问题，这种人也有很多。另外还有很多人把跑步的时间转换为夜跑。这个时间段温度上升，室外空气也要好很多，此时跑步更轻松更好一点。
冬天适不适合晨跑跟环境，个人体质，年龄都有一定的关系，不能一蹴而就。能够坚持跑步的人都是比较自律的，哪怕是在寒冷的冬天，也有人在跑步。但是也有人改变跑步时间方式。晚上夜跑室内跑步机跑步都是很不错的方式。当外部环境或者其他原因不适晨跑时，适当做出改变，坚持跑步就行了。
大家喜欢跑步运动的可以关注我，我们一起跑起来，欢迎留言交流，我是这个老郭！
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冬天更需要晨跑，经历早上冷风，才能更能不怕寒冷，有抵抗力，就会很少感冒。
当然大雾天不跑，轻度污染还是可以的。
经过一冬天早上跑步，能使人精气神会更好，只要能跑过冬天，一年四季的早上都不叫事。
不过冬天的早上跑步起早了，会有些黑，一定要注意安全，一定要看好路，不能绊倒。
我已跑了三个冬天了，这是第四个冬天了，早上跑回微微出汗太舒服了。
冬天早上是适合跑步的。
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冬季锻炼正是时候，体育锻炼可以提高人们的御寒能力，坚持冬季跑步锻炼的人抗寒能力比一般人要强很多，冬天适合晨跑，不过因为冬天早晨空气质量会不太好，建议不要很早起来跑步。
因为在冬天坚持进行跑步，能提高人的抗寒能力，在身体受到寒冷的刺激，肌肉血管会不断得收缩，会使心跳加快，呼吸加深，体内的新陈代谢会加强，随着身体而产生热量增加。
在冬天跑步要注意天气，如果出现雾霾天气或雨天、雪天，在这些天气外出跑步弊大于利如果出现这样的天气，尽量避免进行跑步。
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冬季进行长跑锻炼，不仅能增强体质，抵御寒冷，而且能振奋精神，锻炼意志。
做好跑前准备工作冬季气温低，外出晨跑穿着不能太单薄，尤其是上腹部要注意保暖，以免受凉引起脾胃不适。出门前最好喝一杯白开水，喝水不仅能补充水分，解除一夜的口干舌躁，而且能降低血浓度，促进血液循环和物质代谢。
有些人习惯于一出门马上就跑，其实这样不好。最好先搓搓手和脸，轻揉两耳廓，戴好手套，以防止冻伤。再分别转动左右脚腕，活动膝关节。最后，深呼一口气，调整一下心理情绪。这时，你可以起跑了。
