散文精选网网友提问：
跑步、有氧、无氧运动时穿哪些鞋比较合适？
优质回答：
首先介绍一下我的这双鞋子，它陪我跑步、健身有两年多了，最重要的经历是它让我在去年底跑完了了厦门马拉松半程，从实际经验来看，那次跑完以后脚趾紫了四个，左右各两个，小腿酸痛，膝盖略痛，其他并无大碍，说明了亚瑟士跑鞋的厉害！不过如果当时我穿的是亚瑟士更专业的跑鞋，也许会避免这种伤害，成绩一定会更好！
所以我的建议是，如果你就是平常短跑不超过八公里，亚瑟士普通跑鞋可以，当然有条件的话尽量配一双专业跑鞋咯！平常健身房锻炼啥的，以轻便、防滑、合脚为宜，不进行下肢训练的情况下，平底鞋较好！
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跑步，一定要选择缓冲好的，四大跑选择一款就可以啦，亚瑟士很畅销！跑鞋细分也会有很多种，一定要多看产品介绍选择适合自己的。
有氧包括以上提到的跑步，尤其是长距离的慢跑属于有氧范畴，至于其他的有氧运动要因地制宜，不过基本跑鞋都能满足。
无氧的话，因为身体需要承重，尤其是做硬拉深蹲这类动作，下盘必须需要可靠的稳定性，那么鞋底一定要平，并且要有一定的硬度，如果穿缓冲较好的鞋，因为承重会发生形变，尤其是大重量！这时候脚踝会脱离中立位置，容易引起各种损伤，所以无氧尽量选择鞋底平，鞋底材质硬，鞋帮两侧支撑好，并且有魔力贴能稳定脚掌的鞋子。
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跑步穿的鞋要舒服合脚。
健身比如，今天要深蹲那就比较适合穿平板鞋，可以增加抓地力。
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穿自己穿的舒服的跑步鞋
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深蹲鞋
气垫鞋
软胶鞋
