散文精选网网友提问：
大肚子能练出来八块腹肌吗？需要多久？
优质回答：
肚子只要你坚持健身，保证饮食的均衡。不断的去努力，你可以达到八块腹肌。
下面我们来说一下方法。
坚持以上减肥容易，需要8块腹肌难，增肌是件很痛苦的事，你需要做的还有很多！！！
肌肉是在不段的重组在生，所产生叠加作用，从而达到肌肉的突显效果！！！
腹肌撕裂者就是很好的示范。不断的增加，达到身体极限，让肌肉重组！！！完成增加肌肉目的。8块腹肌需要半年！！！经常去健身房锻炼保持！！！不然很快就会被消亡。
其他网友回答
可以的，不过前提是先把肚子减掉。但是减肥没有速成的，是要通过长时间的坚持才会看到效果，所以需要多长时间因人而异了。
首先我们可以这样想一般人之所以会长胖有肚子，无非就是因为吃得太多，而运动得太少。所以想要减肥，把肚子减掉，那我们就反其道而为之，吃得稍微少一点，然后运动多一点。
首先是吃得稍微少一点。那就是要我们控制饮食，少吃多餐，每餐吃个七成饱。要控制少油少盐，所以最好是在家里煮饭，因为在外面吃的都会比较油腻，多吃些青菜，青瓜，番茄，土豆，瘦肉。多喝水，一天八杯水，促进肠道吸收，加快新陈代谢，饮料和酒少喝。
然后平时加餐的时候可以吃水果，像早餐过后，下午茶时间和宵夜，可以吃个苹果，香蕉之类的水果。
然后再加上平时的运动，比如说可以去跑跑步，打球，骑车，游泳，这些运动都可以起到减肥燃脂的作用，就这样坚持一段时间后，就会看到自己体型的变化。
当把肚子减掉之后就可以对腹部进行训练，可以练腹肌撕裂者，只要没有肚子的都很快可以练出腹肌。
