散文精选网网友提问：
请问各位朋友，八部金刚功和八段锦哪个效果更好？
优质回答：
遇到这一问，是有缘，
先说答案，八部金刚功优于八段锦。这是我多年八部金刚功 身体力行的答案。
我练习八部金刚功又好多年了，至今一直有练习不辍。可谓是我的贴身保健医生。是我最信赖的养生保健操之一，最重要的那种。
八段锦呢，是在这个功法之前练习过，由国家体育总局推荐的那个。
当年 也是不知道取舍，这两功法我没有分辨力，到底练习那种好呢，那就两种都练习吧，有时先练这个，有时练习那个，交替的来，凭感觉来。
这样有坚持也许四五个月吧，也许是三四个月，谁记得那个。
一次次练完，我回顾结束后的身体的感觉，就是金刚功好像很强的样子，所谓气感和身体的通透性不是八段锦可比的。
，二选一，一定是八部金刚功，
选定了，我就对照视频，慢慢纠正细节
至今已经是习惯了，。
大致说下体会，因为年代久远，只能说下模糊的回顾。初练三四个月那样子，身体灵活性很足，走起路来老想一蹦一蹦的，特别舒服，你接着练，到半年之后就没啥特别感觉了。但是隔天不练就不舒服那样子。身体没问题的时候你练什么都没关系，有问题了就靠它了，好几次我都是它帮我度过难关，一次是头大痛，练完就好很多。有时是长期坐着不动，一定要练两遍。算是依赖和信赖吧。
我这里随便说来，想到哪里就说，也没啥逻辑，
八部金刚功，从起式先开三焦，到固肾腰，这样的编排是符合古中医的道理的，很有深意，三焦总理全身网络筋膜，一以此开篇，发动全身气机，
然后固肾腰，肾是先天之本，人的生长发育和衰老快慢都是它管，那先天又补后天脾胃，你看大病的人看起来都是吃不下东西，就知道脾胃的重要性了吧，
所以它接下来，第三式就是调理脾胃需单举。前面这三式样练下来，高屋建瓴，垫定了一个大局，
接下来就是左肝右肺似射雕，肝和肺重要吗，它们管气机能量升降，有升降就像大自然云腾雨降，遵循自然天道，
好比吃下去食物，又要排出，这就是天地规律，人是自然的在天地间，万物也受它约束，。
一个只升不降的身体会是啥，如果你血压高了，你头痛，是不是气血降下来，或者是因为虚，气不足推不动血，或者是血不够，就像是大河没水小河干，把血液比喻成水，血管好比河床，想象一下。
接下来的几式，不一一解释了，太费时间了，说些重点，这个金刚功，是道家秘传功法，十个道士九个医，知道吧，道医是中国医学的最高境界，
这个功法呢，每个动作都是通过拧 旋，举，按，收，拉，催动气机循环运转，每个动作都要使用内劲，外面看不出在用力，练习它时间最好是在太阳初升，阳气始发之时，是不是听起来很玄乎，但是真正的中医不为多数民众理解，这是传统文化的断层，
好了先说这么多吧，一个个打字费时间，如果有心练习，自行研究体会，日久一定会受益，但是说，你一练功啥毛病，你放肆和任意来，有没有，
像我们吃饭，每天按时吃饭，从来没觉得粮食有多好，练功同理，天天练不觉得有多好，它维护你健康也是无声的，
就这样吧，
我没想到那么多人喜欢练这个金刚功，也有人喜欢八段锦，
但是我真心推荐金刚功，我有对比几个月的实践，
因为金刚功，是比较公开流行的功法，有体育总局推广，
那有人，比较有号召力的专家学者夜介绍这个，就造成这个现象。
金刚功以前是道家单传，很保密，很珍视，所以我很遗憾。
虽然各有所好，健身方法得其一，一种就够了，关键在于坚持，因为五劳七伤，七情六欲种种致病因素，
所有的功法没有一劳永逸的，
练什么都没关系，可是有的人，没有学过医学，古中医得道和理一点都不懂，
硬是被各种专家忽悠的一愣一愣的，
看不下去，可是有什么办法呢，
专家是谁封的号，难道不相信身体的感觉，却相信专家言论，读万卷书不如你去实践一个月了，
因为我看到有些人，讲那个五劳七伤往后瞧，根本就没讲到要点啊，无关痒痛，你卖书，所以你专家没有社会责任，假专家。
传道解惑授业，因为你的十分局限，误导了大众。令人哀叹，
你说你是专家，让我看到就让你下不了台！
其他网友回答
都练过，练了两年以上
不说虚的玄的，我也不是专业，是因为身体不舒服才练得。八段锦先接触的，练了以后感觉没有明显改善，后来金刚功，感觉有改善。当然我也在坚持练别的。
其他网友回答
八部金刚功其实内容没有什么，比不了八段锦，只不过因为出了个张志顺道长被神话了。
但是现在的八段锦网上的大家也练的不得法，现在流行的八段锦与八部金刚功其实就是简单的导引术和广播体操差不多，随便练练吧
其他网友回答
本人练了一段时间八段锦，国家体育总局版本的。后来练了金刚功，目前金刚功练了一百天。浅谈一下体会，仅此而已，勿喷！首先八段锦和金刚功很像。有五六式很像，名字都差不多。比如双手托天理三焦。单举理脾胃，等。练法有点区别。。但是我感觉八部金刚功的练法比八段锦有力度。有节奏，发力效果大。总体感觉比八段锦更好一点。主要是还是坚持练，和认真练。三心二意。不持之以恒，叫啥都没有效果。
其他网友回答
原理都是一个根-中华易经。所以练哪个都对，你喜欢哪个练那个吧。不要因为选择困难而什么也没练。
补充下八段锦要练古法的，现代版的体育总局就是用西洋体操形式改编的，像是更接近现代文明但同时也远离了中华民族的深奥智慧，只有形而无神，那怎么可能有好的效果呢？
而张道长传授给我们的金刚功那是经过张道长亲身体悟的，保留了中华智慧传承的，所以效如桴鼓。
