散文精选网网友提问：
天天睡不着，吃药也睡不着，咋办呢？
优质回答：
不了解你吃的是什么药，是中药还是西药？
不了解你失眠的原因是什么？是心理因素还是身体疾病造成得？还是睡眠环境不佳造成的？治疗失眠重点是找出病因，对症治疗用药！
安眠药不能谁便吃，强烈建议到专业的医院治疗，促进睡眠的药物种类很多，且如果是焦虑抑郁造成的，必须配合抗焦虑抗抑郁的药同时服药，治疗睡眠的一定先让你睡好，睡充足，身心得到满足，不再关注睡眠，再慢慢减量，直到停药！以上，一定要专业医生指导下进行！
另，睡眠环境对你很重要，尽量单独睡，卧室光线一定黑暗，没有任何噪音！
多运动对你有帮助。特别是集体项目，把自己融入社会中去，积极工作，与朋友多交流！干啥都行，不要独处！
不要刻意想睡眠，越想越睡不着，关键是使自己忙起来！忘掉这件事！是改善睡眠的根本所在！
不要抽烟喝酒，喝酒会影响睡眠质量，抽烟会使你兴奋！咖啡、浓茶不要喝了，含有兴奋神经得成份！
每天按时上床，起床！床是用来睡觉，只有睡觉时在上床！
晚餐不要吃的太多，房间不能太热！适当凉爽，有助于睡眠！睡前不要再看手机、电脑，更不可看刺激电影等！不能剧烈运动！不能喝太多的水！不能吃刺激食物！
睡前听舒缓音乐、泡脚与热水澡有助于放松身心！
睡前一小时可以喝杯热牛奶，加点蜂蜜，或助眠作用！
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天天睡不着，吃药也睡不着。晚上经常睡不好。容易失眠的人。不妨试试睡前点按神门穴。按摩此穴有泻心火。如脾胃。可以增加困意。起到安宁心安神的作用。用指腹轻轻按揉。感觉有酸胀感为好。约5~6分钟。具体方法为。在神门穴上做按掐。一掐一松。连做36次。两侧交替进行。神门穴。顾名思义，是安定心神的门户。神门穴，位于人体腕部。腕掌侧，横纹尺侧端。尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。这样做就可以睡着了。
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我认为天天睡不着，吃药也睡不着的人是神经衰弱，建议每天根据自己的身体晨跑或者走步，制定个有效锻炼身体的方法来锻炼身体，特别是走步，坚持一段天天睡不着，吃药也睡不着就会缓解，持之以恒的坚持下来，那晚上会睡得嘛嘛香地，甩点药物，坚持锻炼，神经衰弱会好的，一切病魔都不会缠身你的。
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天天睡不着，吃药也睡不着，不知道提问者男的女的，年龄多少，具体问题就不一样，如果年轻人，身体没什么毛病，就近段时间睡不着，你心里肯定有心事，碰到烦恼事，想多了，心里焦虑睡不着，那你就心态调整好，多和朋友聊聊天，说出心事，朋友可以开导劝说，也有可能帮到你，什么事情想开了，这样心情好，自然睡眠质量恢复原来能入睡了，如果更年期女人，有很多人这样现象，失眠整夜睡不着，心里很痛苦，再好去中医调理一段时间，应该很快得到效果。
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看心理医生
