散文精选网网友提问：
老是感冒，吃维生素C可以增加抵抗力吗？
优质回答：
感冒虽然不是大问题，但是这鼻塞或者流鼻涕也是让人有点烦恼，晚上睡觉的时候嘴巴只能张开。感冒，需要好好预防。维生素C，大众比较熟悉，吃点维生素C能不能预防感冒？能不能增强免疫力？
维生素C是人体不能缺少的营养素之一，因为是水溶性维生素C不能在人体中蓄积，需要每天从食物中补充。很多人在感冒的时候，习惯服用维生素C。其实维生素C并没有治疗感冒的作用，在维生素C的生理功能或者是维生素C膳食补充剂说明书中都没有维生素C治疗感冒这一说明。
维生素C不能治疗感冒，是否可以提高机体免疫力？答案是肯定的。维生素C具有较强的抗氧化性，在人体内是一种强有力的抗氧化剂，可以通过有效的清除各种自由基与活性氧而提升人体的免疫能力和抗病能力。每天获取足量的维生素C有益于身体健康，也能够提高人体免疫能力。
维生素C不仅仅可以提高人体免疫力，还可以促进类固醇羟化、促进胶原蛋白形成、促进四氢叶酸形成、促进神经递质合成、促进铁的吸收等等。对于维生素C的摄入量，成年人每天100毫克。维生素C主要存在于蔬菜和水果中，其中新鲜的蔬菜和水果中含量更高。购买的蔬菜在放置几天后，维生素C的含量也会下降。
虽然水果也是维生素C的主要食物来源之一，但是水果含糖量比较高，不能用水果来代谢蔬菜。水果在做成果汁后，维生素C损失较大，水果还是直接吃更好。
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其他网友回答
煮黄芪水喝，增加免疫力，就不容易感冒了。这是针对感冒不爱好或频繁感冒，无抵抗力之人的。
