散文精选网网友提问：
你有失眠的经历吗，是因为什么失眠呢，你是怎么解决失眠问题的？
优质回答：
我曾经有段时间熬夜失眠，喝浓茶睡不着，请教了不少人，他们告诉我有两个办法，一是从1到100顺着数过去丶倒着数过来。第二个办法就是上床后闭眼将同一偏旁的汉字组合排列，如扌字旁丶月字旁、氵字旁等等。这两个办法刚开始尝试是蛮有效的，但时间一长就失灵了，还是没有效果，人还是睡不着。
现在我创造了一个这样的治疗失眠的办法，既不靠服药，也不依赖外在的工具，那就是死记硬背古诗词。古诗词不是背一首两首，也不能只背一个人两个人，更不是只背一个朝代。我选择背的古诗词有陶渊明的诗，唐朝诗作，宋朝丶金朝丶元朝的诗。明朝的诗没有，清朝只背了8首龚自珍的诗。因为我有一本《陈寅恪诗集》，也背了17首陈寅恪的诗作。选择背的诗，有七言四句，也有较长的。杜甫的四首长诗，杜牧的一首长诗，白居易的一首长诗我都会背诵。
睡不着觉或失眠，用背古诗词来催眠入梦乡，对我来说是个好办法。既可睡得香，又锻炼脑子记忆力，一些文史知识藉此可以深刻巩固。这个办法的难度在哪呢？关键是自己要有恒心，要有耐力，要学会坚持。你一定要在内心告戒自己，背古典诗词不是单纯地在学习，而是在对你的失眠症做心理治疗。这样想，就够了。个人经验，写出来，供参考。
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我身边有很多人都有失眠的经历，我以前也有过失眠，就是有时候心里有事就失眠，香薰和涂抹精油对我都没效果，还有我小姑前几年睡眠很浅，要靠吃安眠药才能入睡，前段时间喝了天然胶原蛋白肽就能入睡了，她是火体，喝两袋就上火，喝的前几天没什么效果，现在喝一小袋也能睡了，偶然晚上会醒，但很快又能接着睡；我是睡前喝2小袋，虽然会经常冒痘，但能一夜从10点睡到早上5点，瑕不掩玉！
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我经历过失眠，我大部分失眠一般是喝茶喝多了或是白天睡多了！有时候失眠可能是生活中的焦虑导致。我睡不着了就刚脆做起来看手机，听音乐！直到想睡才放下手机。
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有失眠的经历，很痛苦！是因为心灵上受过创伤。首先要自我减压排解，遇事还要自己想的开。其次要多运动，睡前泡脚，上床后不要看手机，把大脑放空不要想事情。必要时借助药物治疗，我是去看的中医大夫。希望我的回答对您有所帮助！
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我想大家都会有式眠的经历，就看次数是多还是少了，我也曾经有过几次，那感觉确实是很不好，第二天整个人心情都感觉很烦躁。至于怎么解决失眠问题，那要看是什么原因引起的，应该是具体情况具体分析，有些是心里有事情想问题想多了引起的，有些是身边有发生什么大事，也会导致失眠，不过这两种失眠应该是短暂的。如果是因病引起的那就要就医了。
