散文精选网甘油三酯是人体内含量最多的脂类，是血脂检查中比较重要的一项指标。其水平升高，意味着血液易黏稠，聚集更多胆固醇、低密度脂蛋白，导致血液循环减慢，影响血管健康，严重时会导致代谢异常。重度的高甘油三酯，多与糖尿病、肝病、慢性肾炎等有关，一般为继发性疾病。
血清甘油三酯的正常参考值：0.45～1.69mmol/L。空腹 （禁食12小时）甘油三酯在1.70毫摩/升以下为适当水平；1.70-2.25毫摩/升为边缘升高；≥2.26毫摩/升为升高。因为甘油三酯受饮食影响比较明显，所以一般情况下，化验甘油三酯之前，建议12小时空腹，且近期不要吃过于油腻的食物，这样可能更接近准确值。
甘油三酯高会带来哪些危害？
1.引起心脏疾病：当甘油三酯含量过多时不能被器官或组织所利用，甘油三酯会在心脏动脉的内皮细胞中堆积，形成粥样斑块，堵塞动脉血管，减慢血液循环速度，易引起心脏供血不足，从而导致心肌梗塞及心绞痛。另外血清中甘油三酯含量升高时也会诱发冠心病。
2.引起动脉硬化：当体内血脂超过身体需求时，吞噬细胞可吞噬低密度脂蛋白，这样会引起吞噬细胞变形、积聚或沉淀，可生成动脉粥样硬化斑块，慢慢的形成血管硬化和狭窄，最终引起动脉粥样硬化。
3.影响肝脏功能：肝脏在身体代谢中起着至关重要作用，肝脏能储存、合成和代谢甘油三酯，当人体内甘油三酯的含量超过正常值时，很可能是因为肝脏在合成或运输甘油三酯的时候，出现了异常。导致过多的甘油三酯和脂肪堆积在肝脏等处，若当病情严重且长时间没有得到治疗时，很容易导致肝脏负荷过大，而出现脂肪肝的现象。
4.引起高血糖：胰脏能促进身体细胞对血糖吸收，维持身体所需要的能量。当血液中甘油三酯含量过高时会出现胰岛素抵抗，不能充分吸收血糖，从而使得血糖升高。如果没有得到控制会对胰脏功能带来损害，导致胰岛素偏低，影响对血糖吸收，从而引起高血糖。
5.引起急性胰腺炎：脂肪的吸收和消化和人的胰腺有一定的关联，平时喜欢抽烟喝酒，经常性的喜欢吃宵夜的人，一般这些患者的胰腺分泌的体液会相对较少，很容易导致急性的胰腺炎。甘油三脂高该如何控制？
首先，应该控制体重。肥胖人群更容易出现甘油三酯超标的情况，肥胖人群吃的多动得少，不仅身体容易堆积脂肪，体内也容易堆积脂肪。所以肥胖的人群，应该减肥，把体重控制在合理的范围内，甘油三酯也会慢慢的降下来。
其次，清淡饮食，少吃高油高脂的食物，也要少吃高糖、高热量的食物。甘油三酯高的人对糖类十分敏感，因为糖类会加重甘油三酯升高。此外，油炸食品等高热量食物含有大量脂肪，也不宜过多食用。此类患者还要限制饮酒，甘油三酯严重升高者，应立即戒酒。
最后，避免久坐，养成规律运动的习惯。经常做有氧运动。运动能消耗身体的脂肪，也能够消耗体内的甘油三酯，有助加速甘油三酯分解。推荐每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，每周3~5次，比如快走、慢跑、骑自行车等。
甘油三酯升高，我们常常是没有任何感觉的，我们只有定期去医院抽血化验血脂四项， 才能了解自己的甘油三酯是否正常，而不能靠感觉。
