补血的水果（比红枣还补血的水果）

血虚的女人一般还会有以下这几个症状：
1.面色苍白，萎黄
2.指甲颜色发白
3.肌肤干涩，发质焦黄枯燥
为什么呀？
因为血虚、血不足，这道理就像我们养花，如果土壤肥料不足，那上面的枝叶一定是萎黄的。
除此以外，还可能会出现：
4.眩晕、眼花、目涩
5.心悸，失眠，健忘
6.手足麻木
女人一辈子本来就要比男人更需要血，
每个月姨妈要流血，
十月怀胎生娃需要血，
现在很多还生二胎，
还有哺乳也是血…..
到处都是需要用血的地方，所以，女性朋友到了一定的年龄要及时补血，尤其是在月经之后、怀孕时都特别要注意补血的。
气色对女性而言至关重要，红润的脸色会让你显得年轻活泼，而想拥有好的气色补血必不可少！
说到补血的食物，大部分人都会说出很多，例如：红枣、阿胶、红糖、猪肝、红豆、木耳、桂圆等等。。。
不过，今天我们要说的是一种水果，这种水果简直就是为女人长的！
它的补血的功效要比上面的这些常见食物厉害得多，有着「补血之王」的美誉，这种水果就是我们生活中常见的——甘蔗。
10月份开始是是甘蔗成熟的季节，
有人称“秋日甘蔗赛过参”
几块钱一根的甘蔗难道比人参还厉害？
没错，甘蔗的营养十分丰富。
首先，甘蔗的含糖量丰富，约为18%-20%，甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的，极易被人体吸收。
此外，甘蔗中含有丰富的维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等，还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，特别是含铁量，在水果中含量是最高的。其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首。
大部分女性血虚，都属于是缺铁性贫血，而铁是血液生成的必须微量元素。有些人不喜欢吃猪肝等内脏，那么甘蔗就是很好的选择。
当甘蔗中的铁元素进入人体血液后，可以有效帮助造血功能，同时还可以起到滋养润燥的功效。所以，在一些地方，甘蔗也被叫成“补血果”。
甘蔗如何吃更补血呢？
平时我们水果店里买了以后，都是直接吃的，
但直接吃甘蔗，甘蔗纤维粗，咀嚼时很容易造成口腔溃疡以及舌头长小泡泡。
不少人还以为吃甘蔗会上火，其实是摩擦造成的，甘蔗这些年也背了不少锅。
所以，甘蔗榨成汁喝更好！
其实很早就有医生把「甘蔗汁」当成药来用，这个人就是——清代名医王孟英。
在《王氏医案续编》卷一里记录，王孟英遇见一个产后发热，风温证的病人，他仅仅用一味甘蔗汁就让病人渐以痊愈。
王孟英还称甘蔗汁为“天生复脉汤”。
除了补血，甘蔗还有很多功效。
1、补肺止咳
我国古代医学家还将甘蔗列入“补益药”。甘蔗入肺、胃二经，具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的效果。
昨天我刚刚说过，秋冬季节是小儿咳嗽的高发季，而甘蔗可治疗因热病
引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。
热证引起的咳嗽可以适量喝点甘蔗汁，能够有效缓解和预防咳嗽症状，也有止咳的功效。
2、解酒
不少人喝完酒会感觉到头痛，醉酒的同时会有口渴的感觉。此时甘蔗不仅可以解酒还可以有效缓解口渴。
有两种方法：
①青皮甘蔗直接榨汁，饮服。
②甘蔗120g，鲜白萝卜120g，切碎，加水煮后，去渣取汁服。
3、补益脾胃
甘蔗汁本身是偏凉的，体质虚寒的人不宜多喝，但是加热则性转温，有补益功效，具有益气补脾，和中下气，滋养保健功效。
前面说过水果煮着吃更好，对于甘蔗也是同理。
秋冬季节可以自己动手做个2道甘蔗的甜饮，滋阴养胃助脾。
「甘蔗生姜汁」
做法：将新鲜甘蔗200克榨汁、生姜适量榨汁约10毫升。两种汁混合搅匀后加热，即可服用。
适用于干呕不止、脾胃虚寒、反胃呕吐的人。
「甘蔗马蹄水」
做法：先将甘蔗去皮切块，荸荠洗净去皮，然后一起放入砂锅，还可适量加入红枣和姜，随后加适量清水，大火煮开后，小火继续熬煮30分钟，滤去杂质即可饮用。
秋冬季天气变冷，大人小孩都可常喝，有助于清热解毒、生津止渴、和胃止呕。
作为一个水果，甘蔗平平无奇，但隐藏的属性记忆很厉害了，不仅可以益气滋阴、养血复脉，还能清肺止咳、补益脾胃。。。
几块钱的水果就能替代药物，甚至一味甘蔗汁可以当作一个名方来看待，这就是人们常说的「药食同源」。
古医书常常说到：善治病者，不如善慎疾；善治药者，不如善治食。