控糖孕妇可以吃柚子吗（孕妇吃柚子有5大好处）

小时候，柚子跟苹果一样，我的心目中是非常高大上的水果，只有过年走亲戚的时候才有机会吃上一两瓣。我们村里也只有一户人家种有，每次经过他家看见那棵吊满了沉甸甸的的柚子，口水都会涌出来。别人是望梅止渴，我是望柚止渴。
后来出了社会，经济宽裕了，只要看见水果店有柚子卖都会买上一两个吃。去年中秋，同事回家摘了不少沙田柚。她老家是梅州农村的，家里种了很多沙田柚，但都是种给自己吃的，柚子多的时候他们摘不过来也吃不过来，柚子就那样烂在地里。
我听了，直呼暴殄天物。
同事说，“没办法啊，柚子便宜不值几个钱，还不够人工费呢，吃不过来只能烂地里了。所以，这次趁着中秋我自己上山摘了很多，本来想全部拿出来分给你们的，但没有三头六臂搬不动。你们得好好吃，一片都不能剩，山上都是草，摘得可辛苦了！”
“但我一个孕妇能吃吗？”我问。
“为什么不能吃，孕妇吃柚子益处多着呢！”公司的一个大姐突然插话，然后噼哩啪啦地说了一堆柚子的好处。
后来经了解，柚子确实很适合准妈妈吃，而且它是低升糖水果，有妊娠糖尿病的准妈妈适量吃也没问题。
孕期吃柚子的好处主要体现在以下几方面：
1.减压
当一个人压力大的时候，情绪烦躁时会消耗更多的维生素C，而更让准妈妈着急的是，压力大会收缩子宫，影响血液循环，有可能会影响营养物质与血液不能及时送出导致缺氧。而柚子有很多的的维生素C，每100克中就有57毫克，比梨子高10倍，能够帮助准妈妈释放压力。
2.提高免疫力，预防妊娠纹
女人天生就爱美，孕期如果长妊娠纹，是一件很头痛的事。如上所述，柚子富含维生素C,它与白细胞并肩作战，抵抗外来的病毒与细菌。另外，它可以促进胶原质生成，因而预防妊娠纹有效果是比较理想的。
3.提高血液循环
孕期的血液量需求是非常大的，良好的血行能及时将氧气与营养物质输送给胎宝宝，促进胎宝宝的生长发育。我们都知道柚子皮里有一层白白的东西，它含有很多的维生素P，可以提高维生素C的吸收率，也能够强化毛细血管因而帮助准妈妈提高血行。
4.美白淡斑
怀孕不是一件容易的事，因为孕期激素分泌增多，容易长粉刺长斑点。柚子含有维生素C与多种抗氧化物质，能够帮助准妈妈解决这些烦恼。
5.预防妊娠糖尿病
上文提到啦，柚子是一种低升糖水果，而且含有一种跟胰岛素类似的营养物质，能预防糖尿病。
柚子虽好，但孕期吃要注意这些问题：
1、服药期间，特别是过敏药，不宜吃柚子或喝柚子汁柚子茶，因为可能会导致心跳加速，造成心脏负荷过大。
2.柚子性寒凉，不宜多吃，建议每天吃1/4个，如果当天吃多了就隔几天再吃。
3、有神经性肠胃炎、高血压的准妈妈不能吃柚子，特别是葡萄柚。
4.体质虚寒或者经常腹泻的准妈妈，慎吃。
最后要说的是，吃柚子最好在室内放几天，待皮有点皱皱的，吃起来味道跟鲜甜。