牛奶鸡蛋可以一起吃吗早餐(红薯牛奶鸡蛋可以一起吃吗)

牛奶鸡蛋可以一起吃吗？

纯牛奶和鸡蛋当然可以一起吃了，鸡蛋和牛奶中都含有丰富的蛋白质。但在吃早餐的时候要注意营养的均衡搭配。可以加入一些主食新鲜的蔬菜水果等。但要注意的是一次也不能吃太多，加重肠胃的负担。

牛奶和鸡蛋可以一起吃吗？对身体有没有伤害？

牛奶和鸡蛋是可以一起吃的。

牛奶和鸡蛋中富含蛋白质和脂肪，营养丰富，可以搭配食用。

牛奶所含的碳水化合物中最丰富的是乳糖，是钙，易于被吸收。牛奶中含有品质很好的蛋白质，包括酪蛋白，还有少量的乳清蛋白，其生物学价值是85%。牛奶中包含人体生长发育所需的全部的氨基酸，是是其他食物无法比拟的；牛奶中的钙含量很容易被吸收；另外磷、钾、镁等多种物质的搭配也十分合理。牛奶中所含有的脂肪溶点是很低的，颗粒是很小的，很容易被人体消化吸收的。

鸡蛋几乎是含有人体必需的所有的营养，像蛋白质、脂肪、各种维生素，被人们称为理想的营养，鸡蛋含有的营养素对人体而言仅次于母乳。

牛奶能配鸡蛋吃吗？

牛奶最好不要配鸡蛋吃，因为牛奶和鸡蛋都是优质蛋白质，配在一起吃，容易引起胃肠道消化不良，影响吸收，会引起蛋白质浪费。牛奶和鸡蛋食用一样就可以了，避免增加胃肠道负担，可以配合食用一些其他蔬菜和水果，可以保证比较全面的营养，有利于身体健康。