散文精选网自我处罚的方式？
第一，跑步跑十圈。十圈是可以接受的程度。锻炼身体同时觉得疲累。
第二，抄书。学习知识的同时让自己警醒。
第三，罚站军姿一小时。
第四，跳颈椎操一小时。
第五，练芭蕾一小时，拉伸手臂和腿部肌肉。
第六，跳绳600下。给自己计时。
第七，一个星期不吃肉。
第八，一个星期不吃甜食。
第九，一个月不许看电视，碰电子设备。
第十，背书两个小时，其中一个小时大声朗读，后一个小时默背。
14岁女孩子如何自罚？
一封自我检查，挂在床头，时刻提醒自己不可再犯。
同时，你也不要有压力，人无完人，没有不犯错误的，特别是年轻的时候，知错能改就是好同学。
迟到怎么自罚？
1.迟到的围着操场跑五圈
2.迟到的罚不准吃午饭
3.抄一百句“我再也不迟到了”
4.罚做五十个俯卧撑
5.举着一个重量极的书包站在阳光下两小时
6.迟到的背诵一片作文,直到流利为止
7.罚做仰卧起坐一百个
8.跳一段舞给全部人看
9.当着大家的面唱儿歌
10.面壁思过五小时
不伤害身体的自罚？
每当我难过多时候，就会用手机给自己写下所有的不开心，然后再播放自己爱听的歌，在去拖地岀下汗洗个澡，睡在沙发上看看和自己内心的聊天记录，读完后觉得轻松一点后，再去煮爰吃的美食，在喝-上一点小酒，酒不能多喝多了会伤身，所以我们无论面对什么事，都要注意身体健康才是幸福
男生如何自罚？
错误轻则跪地上5分钟，期间不能穿裤子。错误中等则跪地上1O分钟，期间不能穿裤子和内裤。错误重则跪地上30分钟，期间不能穿裤子和内裤，要先喝水，喝到有一点点尿意才行，要跪完后才能拉，如果尿滴出一点还能忍就接着跪，不能就去拉并重新开始同时多加5分钟
怎样自己罚跪自己(讲道理者勿进)？
首先做好准备工作。
1，选好地面，硬度要适中，太硬跪的时间不长，太软没效果。
2，穿棉质裤子下跪，这样可以防止膝盖破损，影响其他活动。然后是正式下跪。1，深呼吸，气沉丹田，缓缓弯下膝盖，在一个合适的高度顺势跪下，腰杆挺直，双手扶膝，双目正视前方。2，闭上双眼，深呼吸，缓舒气，让心情静下来。
3，想想为什么下跪，下跪是为了什么。想清楚就可以停止了。
罚自己一定要狠，时间一小时做完全部处罚，最好有憋尿？
这个方法不可取，因为会造成伤害。可以把人的膀胱看作一个气球，当憋尿时，就像把气球吹的很鼓，憋尿太狠会把膀胱撑爆，那就要手术治疗了。即使没爆，由于长时间憋得太狠，当排空尿液后，膀胱也不能缩回到原来得大小，其弹性下降，会引起很多问题。另外大多数人会坚持不到憋尿憋爆膀胱而失禁。
写作业时如何自罚？
这个要看情况，无非就是想要培养孩子的自我学习管理能力。
1、对于写作业拖延时间，我们在做作业前协商好写完的时间（要双方都同意），同时也要有相应的奖罚，并且严格执行。例如规定时间内完成了，家长可以帮他洗衣服，如果是规定时间完不成，自己洗。让他明白越拖事越多。
2、对于写作业的正确率的处罚，我们要了解原因，如果是不懂，那么看类似的例题，然后罚做这一类型10题，如果是粗心造成的，那我们就罚专注力训练，例如走迷宫之类的游戏。
自我惩罚不被家长知道？
加写作业
第一，家长不会知道。因为家长并不知道孩子的作业情况，即使增加太多家长也不知道，反而觉得自己的孩子很勤奋努力；第二，提高自己。最大受益者是自己，这种惩罚没有后遗症，只会带来更大好处，这叫增加效益型惩罚；第三，对自己有惩戒作用。任何惩罚对自己都有惩戒作用，特别是自我惩罚，那么，选择这种有益于身心健康的惩罚无疑是最上乘的。
建议，无论哪种惩罚，要以自己的承受能力为佳。
家法自罚的规定？
1.
考试全科必须 100 分,数学少一分打 50 下,其余少一分打 10 下。
2.
犯错误,无论轻重,一律打 1000 下。
3.
在父母心情烦闷时不许说话,说一个字自掴耳光 1 小时。
4.
每次考试成绩必须第一名,少一名打 100 下。
