喝咖啡的好处和坏处（喝咖啡对机体健康到底有利有弊）

很多职业人士喜欢喝咖啡，不仅因为咖啡能够提神，还因为咖啡很美味，当然咖啡的好处有很多，坏处也有很多，最重要的是合理的利用咖啡，如果你喜欢喝咖啡，一定要注意喝咖啡的利弊，中医师谈咖啡有何利弊，长期喝咖啡的人应该看看!!!
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好处之一：是预防过敏症发作。
由于过敏系副交感神经兴奋而引起气喘或过敏性鼻炎，如果能促使交感神经兴奋，抑制副交感神经，就有助于防止发作。尤其严重的过敏症患者，一些轻微的诱因即可引起身体不适，加上心理上对过敏的恐惧，往往一发不可收拾。所以建议利用咖啡因的长处，在过敏症、气喘即将要发作时(患者自己感觉得到)预先喝杯咖啡，颇有预防作用。这除了咖啡因的兴奋功效外，患者心理上有「已经喝了咖啡」的安全感，也比较不会发作。
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提神醒脑。
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咖啡因性味辛香芳醇，极易通过脑血屏障，刺激中枢神经，促进脑部活动，使头脑较为清醒，反应活泼灵敏，思考能力充沛、注意力集中，提高工作效率;可刺激大脑皮肤，促进感觉、判断、记忆和感情动。
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强筋骨、利腰膝。
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咖啡因能使肌肉自由收缩，增加肌腱力量，降低运动阀，增加身体的灵敏度，提高运动功能。
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开胃主食。
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咖啡因会刺激交感神经，刺激胃肠分泌胃酸，促进化、防止胃胀、胃下垂，及促进肠胃激素、蠕动激素，使快速通使。
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消脂消积。
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咖啡因可加速脂肪分解，增快身体新陈代谢率，增加热能消耗，有助减脂瘦身。
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利窍除湿。
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咖啡因可促进肾脏机能，排出体内多馀的纳离子，提高排尿量，改善腹胀水肿，有助减重瘦身。
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活血化瘀。
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咖啡所含的亚油酸，有溶血及阻止血栓形成，增强血管收缩，促进血液循环，缓解血管扩张的头痛，尤其是偏头痛。另促进静脉迴流，有润泽肌肤，使肌表恢复弹性，预防心血管疾病。
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喜悦颜色
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少量的咖啡令人精神兴奋，心情愉快，抛开烦恼、忧鬱、纾解压力，放鬆身心。
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清肺定喘
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咖啡因会促进交感神经，抑制副交感神经，避免副交感神经兴奋而发作气喘病。
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燥湿除臭
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咖啡因内含单宁，可脱臭，消除蒜、肉味。
弊
当然，所谓「过犹不及」，再好的东西，也要「适可而止」。否则不管餐前餐后饮用，过量咖啡因都会发生心悸亢进(心脏跳得很厉害)，甚至精神恍惚、走路重心不稳等副作用。
原则上，咖啡以一天二至三杯为宜，如喝到四、五杯，大部分的人即会感觉噁心，所以要小心。不管那一种刺激性饮料均以每天不超过三杯为佳。
每天一杯咖啡足以导致人麻醉。如果将一个经常喝咖啡的人的咖啡量减半，就会引起他们头痛、肌肉痛、疲劳、注意力不集中。研究人员建议，咖啡上瘾也要被当作一种精神疾病来治疗。
饮用过多的咖啡还会导致人瘫痪。
一次若连续喝咖啡三杯以上，会出现情绪紧张、忧虑、呼吸短促等现象。
饮用过多的咖啡，也会导致钙质的流失。
腹泻时喝咖啡，咖啡的利尿作用，会促使体内水分的排出而加重腹泻。
注意/适量
喝咖啡有诸多益处，但不能过量。一天大概喝1~2杯是比较适合的量，如果过度滥饮的话，可能会有咖啡因轻度中毒的症状(每天摄取500~1000毫克就容易)出现，烦躁不安、忧虑、心悸、腹泻，严重的话还可能造成抽搐、血钾偏低、心律不整，甚至有心脏麻痹的危险。
喝咖啡可以提神醒脑还能预防过敏症发作，当然咖啡的危害性也是很大的，千万不能过量喝咖啡，比如腹泻时就不要喝咖啡，因为很容易造成体内水分流失，造成严重的腹泻哦。