散文精选网吴式太极拳的如何发展的，创始人是？
吴式太极拳发祥于北京，创始人是满人全佑。全佑先生去世后，由其子吴鉴泉、其徒王茂斋、郭松林等人，在原来（杨露禅）老架和（杨班侯）小架的基础上不断研究、演练，经过十多年的时间，吴式太极拳定型在北京东城钱粮胡同同盛福。
1928年，王茂斋继续在北京执教，吴鉴泉应邀前往南方教拳。
双方在长期的教拳实战中，通过不断加强对拳理拳法的研究、体悟，又都各有发展，形成了吴式太极拳的“南吴北王”的局面。
1954年吴公仪在澳门新花园为慈善事业筹款举办“吴陈比武”，推动了吴式太极拳在海外的发展。50年代初至80年代初近30年间，吴式太极拳的发展呈南徐北杨的局面，南方徐致一，北方杨禹廷。
改革开发后1980年上海鉴泉太极拳社复社，由吴英华、马岳梁主持，北京市武协吴式太极拳研究会成立，王培生开创太极拳简化之先河，以自己的实战业绩为太极拳正名，对吴式太极拳的发展提高起到了巨大的推动作用。
李秉慈创编吴式太极拳竞赛套路，推动了吴式太极拳的发展。形成了第二次南吴北王的局面。
二十一世纪南北联合，共同促进吴式太极拳在国内外的发展繁荣。 山人运动祝拳友身体康健，运动畅快~
马岳梁吴式太极拳概况？
吴式太极拳是当今国家认可的太极拳五大流派之一，它具有完整的体系，流传至今已有150多年的历史。
吴式太极拳第一代宗师全佑，学拳于杨式太极拳第一代宗师杨露禅，后奉宗师命拜杨露禅二子杨班侯为师。杨露禅宗师教有三人，凌山善发劲、万春善刚劲、全佑长于柔化。全佑先生传子吴鉴泉，徒有郭松亭、常远亭、夏公甫、齐阁臣、王茂斋等。
其中常远亭创立常式太极拳，又名《吴式老架太极拳》，别名《班侯小架》，或《全佑老架太极拳》。
吴鉴泉宗师在教学实践中对家传太极拳法逐步改进、修润、充实，使拳架更加柔和、规矩、紧凑，连绵不断、松静自然，从而自成流派，即“吴鉴泉氏太极拳”，简称“吴式太极拳”，并尊称其父全佑为第一代宗师。
一九一六年吴鉴泉与当时武术名家杨少侯、杨澄甫、许禹生、纪子修、孙禄堂、刘恩绶、刘彩臣、张忠元、佟连吉、姜登撰、兴石如等成立北京体育讲习所，招收北京市各大中学体育教员等六十余名。吴家第三代传人吴公仪、吴公藻昆仲即为该所首届毕业生。学员成绩斐然，深得北大校长蔡元培嘉许。
上海是当时的经济、文化中心，万商云集，吴式太极拳很快找到了其生存发展的广阔空间，当时许多政要、名流焦易堂、王甲宝、熊式辉、彭养光、袁良、吴思预、谷正伦、褚辅成、陈布雷、章乃器、黄金荣、杜月笙、张啸林、王晓籁等，均从鉴泉宗师学拳，受业者甚众。吴式太极拳在上海成为一个主要的太极拳流派。
1954年1月在澳门花园游泳池吴鉴泉宗师长子吴公仪宗师，和香港拳击冠军并精通白鹤拳的陈克夫先生比武。
上海是名家荟萃和海派文化的发源地。1932年鉴泉宗师在上海成立鉴泉太极拳社，鉴泉宗师自任社长，其婿马岳梁、女吴英华任副社长。
1935年在黄浦区西藏路青年会十楼建造鉴泉厅，为学员提供了学习与练功场所。1942年鉴泉宗师逝世，其后上海鉴泉社由其长女吴英华及长婿马岳梁负责。
作为鉴泉社创始基地的上海，在政府主导下，在社长吴英华、副社长马岳梁及原鉴泉社理事、社友等热心筹备下，上海鉴泉太极拳社于1980年正式复社。
吴式太极拳目前已发展到香港、新加坡、菲律宾、加拿大、美国等地区和国家，影响深远。
吴式太极拳功架紧凑、大小适中、安静自然、招势严密、细腻绵柔，尤以柔化著称，演练起来给人以飘逸出尘之美。吴式太极拳的步法主要是以川字步型为主，身形斜中寓正，节节贯穿。
吴式太极拳的特色主要表现在内在功理和技击实现上，在推手时，特别强调不顶撞，人不知我，我独知人，正所谓引而不发，使人感到的不是刚力而是柔劲。但并非吴式太极只能化不能打，而是要打时，则能达到化之至多，打之至深。
吴式太极拳至今保留有较多的传统项目，主要包括拳架、器械和推手三个部分。吴式太极拳以松静柔化著称，在导引经络、调和气血上有独具一格的功力。具有极高的养生价值，和无穷的艺术趣味。
太极拳（吴氏太极拳）于2015年被列入上海市非物质文化遗产代表性项目名录
吴式太极拳老架八十四式有多少重复动作？
吴式传统太极拳84式拳谱（战波传）
1.起势2. 揽雀尾 3. 单鞭 4. 提手上势 5. 白鹤亮翅 6. 手挥琵琶 7. 搂膝拗步 8. 进步搬拦捶 9. 如封似闭 10. 十字手 11.抱虎归山 12. 揽雀尾 13. 单鞭 14. 肘底看捶 15. 倒撵猴16. 斜飞式 17. 提手上式 18. 白鹤亮翅 19. 搂膝拗步 20. 海底针 21. 闪通背 22. 撇身捶 23.卸步搬拦捶 24. 上步揽雀尾 25. 单鞭 26. 云手 27. 单鞭 28. 高探马 29. 左右分脚 30. 转身蹬脚 31. 搂膝拗步 32. 进步裁捶 33. 翻身撇身捶 34. 上步高探马 35. 披身蹬脚 35. 打虎式 37. 二起脚38. 双风贯耳 39.反身二起脚 40. 搂膝拗步 41. 手挥琵琶 42.搬拦捶 43. 如封似闭 44.十字手 45. 抱虎归山 46. 揽雀尾 47. 斜单鞭 48. 野马分鬃 49. 玉女穿梭 50. 上步揽雀尾 51. 单鞭 52. 云手 53.斜单鞭 54.下式 55.金鸡独立 56. 倒撵猴 57. 斜飞式 58.提手上式59. 白鹤亮翅 60. 海底针 61. 闪通背 62. 撇身捶 63.进步搬拦捶 64.上步揽雀尾 65.单鞭 66.云手 67. 单鞭 68. 迎面掌 69. 单摆莲 70.搂膝指裆捶71.上步揽雀尾 72.斜单鞭 73.下式 74.上步七星 75.退步跨虎76. 转身迎面掌 77. 转身双摆莲 78. 弯弓射虎 79. 上步揽雀尾 80. 单鞭 81. 上步搓丝捶82. 揽雀尾83. 单鞭 84. 合太极
吴式太极拳84式拳谱（徐致一编订）
此外吴式太极拳传统84式还有多种编排方式，如徐致一先生的：
1、预备式2、太极起式3、揽雀尾4、单鞭5、提手上势6、白鹤亮翅7、楼膝拗步8、手挥琵琶9、上步搬拦捶10、如封似闭11、十字手12、抱虎归山13、揽雀尾14、斜单鞭15、肘底看捶16、倒撵猴17、斜飞式18、提手上势19、白鹤亮翅20、楼膝拗步21、海底针22、扇通背23、撇身捶24、卸步搬拦捶25、上步揽雀尾26、单鞭27、云手28、单鞭29、高探马30、左右分脚31、转身蹬脚32、进步栽捶33、翻身撇身捶34、上步高探马35、披身踢脚36、退步打虎37、二起脚38、双峰贯耳39、翻身二起脚40、撇身捶41、上步搬拦捶42、如封似闭43、十字手44、抱虎归山45、揽雀尾46、斜单鞭47、野马分鬃48、玉女穿梭49、揽雀尾50、单鞭51、云手52、单鞭53、下势54、金鸡独立55、倒撵猴56、斜飞式57、提手上势58、白鹤亮翅59、楼膝拗步60、海底针61、扇通背62、撇身捶63、上步搬拦捶64、上步揽雀尾65、单鞭66、云手67、单鞭68、迎面掌69、转身十字摆莲70、搂膝指裆捶71、上步揽雀尾72、单鞭73、下势74、上步七星75、退步跨虎76、转身迎面掌77、转身双摆莲78、弯弓射虎79、上步迎面掌80、翻身撇身捶81、上步高探马82、上步揽雀尾83、单鞭84、合太极
林汉国传统吴式太极拳108式口令？
1、预备式
2、太极起式
3、提手上势
4、手挥琵琶
5、揽雀尾
6、单鞭
7、提手上势
8、白鹤亮翅
9、搂膝拗步左右四度
10、手挥琵琶
11、进步搬拦捶
12、如封似闭
13、抱虎归山
14、十字手
15、斜搂膝拗步
16、转身斜搂膝拗步
17、揽雀尾
18、斜单鞭
19、肘底看捶
20、倒撵猴左右三度
21、斜飞式
22、提手上势
23、白鹤亮翅
24、搂膝拗步
25、海底针
26、扇通背
27、翻身撇身捶
28、退步搬拦捶
29、上步揽雀尾
30、单鞭
31、云手
32、单鞭
33、左高探马
34、右分脚
35、右高探马
36、左分脚
37、转身蹬脚
38、搂膝拗步二度
39、进步栽捶
40、翻身撇身捶
41、高探马
42、右分手
43、一起脚
44、退步七星
45、退步打虎式
46、二起脚
47、双峰贯耳
48、披身踢脚
49、转身蹬脚
50、高探马
51、进步搬拦捶
52、如封似闭
53、抱虎归山
54、十字手
55、斜搂膝拗步
56、转身斜搂膝拗步
57、揽雀尾
58、单鞭
59、手挥琵琶
60、野马分鬃
61、手挥琵琶
62、野马分鬃左右三度
63、手挥琵琶
64、野马分鬃
65、玉女穿梭二度
66、手挥琵琶
67、野马分鬃
68、玉女穿梭二度
69、揽雀尾
70、单鞭
71、云手
72、单鞭
73、下势
74、左金鸡独立
75、右金鸡独立
76、倒撵猴左右三度
77、横斜飞式
78、提手上势
79、白鹤亮翅
80、搂膝拗步
81、海底针
82、扇通背
83、翻身撇身捶
84、上步搬拦捶
85、上步揽雀尾
86、单鞭
87、云手
88、单鞭
89、高探马
90、扑面掌
91、翻身单摆莲
92、搂膝拗步
93、上步指裆捶
94、上步揽雀尾
95、单鞭
96、下势
97、上步七星
98、退步跨虎
99、转身扑面掌
100、翻身双摆莲
101、弯弓射虎
102、高探马
103、扑面掌
104、翻身撇身捶
105、上步高探马
106、上步揽雀尾
107、单鞭
108、合太极
吴式太极拳十六式口诀？
1、预备势
第一势来并步站，眼要平视松下肩，左胯右抽落右胯，左脚向左跨步来。
预备势来开步站，收心忘事归练拳，呼吸自然内畅长，眼要平视神内含。
2、起势
两臂前搓松下肩，与肩同高变下按，右手抹眉两臂展，同时腰带右脚开。
屈膝下蹲两手起，头顶松肩手变按，右手抹眉右脚开，两手翻转抱球来。
3、揽雀尾左朋
重心右移腰右转，两手抱球在胸前，提起左脚再左转，胯托左腿向前迈。
重心前移蹬后脚，上下分手左朋生，面向正前眼远视，呼吸自然顶头悬。
4、揽雀尾右朋
重心后移左脚扣，重心左移两手随，腰向左转右手引，然后抱球到胸前。
腰向左转带右腿，复向右转迈右腿，重心前移弓步成，屈臂向上右朋生。
前拱后塌裆劲生，屈臂要圆易放松，意要放远内劲涌，身要平正不前倾。
捋：
重心略后臂右转，随腰右转两手翻，复向左转坐后腿，手形不变随腰转。
挤：
腰带右臂向右转，右臂外撑左手按，松圆远视要进身，外形不动内里转。
按：
重心后移两手收，头顶肩松沉下肘，左脚蹬地两手推，上身不俯要收臀。
注意前弓和后坐，头顶收臀腰放松，后坐吸气上下随，前弓呼气上下合。
5、单鞭
重心后移身法正，腰胯带动右脚扣，两手平抹向左行，与肩同高眼随行。
两手屈臂向右转，右手后伸要立掌，左手内翻到胸前，腰向左转合起手。
复向左转变勾手，右腿坐稳气下沉，后胯托起左腿迈，弓步按掌单鞭生。
6、提手上势
重心后移扣左脚，重心左移松勾手，两臂平展松两肩，腰向左转提右脚。
复向右转送右腿，脚根着地合起手，右手在前与眼平，左手合到右肘下。
7、白鹤亮翅
两手下履右靠生，双手翻转到胸前，右手收到小腹上，左手转圆到脸前。
腰向右转带左腿，复向左转向前点，左手下按右手托，上顶下松长身形。
8、左搂膝拗步
重心不动腰右转，右手向下复后转，伸臂挑腕收耳旁，左手随腰来转动。
重心右移左脚起，复向左转送左腿，左手向前搂左膝，弓步右掌向前推。
9、手挥琵琶势
右脚跟步复下落，右手回手到胸前，左脚略动虚步落，左手前伸琵琶成。
10、左搂膝拗步
稳住重心腰右转，右手向下往后伸，转腕挑掌收耳旁，左手随腰来转动。
腰向左转胯托腿，迈出左腿左手搂，弓
吴氏太极拳必背口诀？
1、预备势
第一势来并步站，眼要平视松下肩，左胯右抽落右胯，左脚向左跨步来。
预备势来开步站，收心忘事归练拳，呼吸自然内畅长，眼要平视神内含。
2、起势
两臂前搓松下肩，与肩同高变下按，右手抹眉两臂展，同时腰带右脚开。
屈膝下蹲两手起，头顶松肩手变按，右手抹眉右脚开，两手翻转抱球来。
3、揽雀尾左朋
重心右移腰右转，两手抱球在胸前，提起左脚再左转，胯托左腿向前迈。
重心前移蹬后脚，上下分手左朋生，面向正前眼远视，呼吸自然顶头悬。
4、揽雀尾右朋
重心后移左脚扣，重心左移两手随，腰向左转右手引，然后抱球到胸前。
腰向左转带右腿，复向右转迈右腿，重心前移弓步成，屈臂向上右朋生。
前拱后塌裆劲生，屈臂要圆易放松，意要放远内劲涌，身要平正不前倾。
捋：
重心略后臂右转，随腰右转两手翻，复向左转坐后腿，手形不变随腰转。
挤：
腰带右臂向右转，右臂外撑左手按，松圆远视要进身，外形不动内里转。
按：
重心后移两手收，头顶肩松沉下肘，左脚蹬地两手推，上身不俯要收臀。
注意前弓和后坐，头顶收臀腰放松，后坐吸气上下随，前弓呼气上下合。
5、单鞭
重心后移身法正，腰胯带动右脚扣，两手平抹向左行，与肩同高眼随行。
两手屈臂向右转，右手后伸要立掌，左手内翻到胸前，腰向左转合起手。
复向左转变勾手，右腿坐稳气下沉，后胯托起左腿迈，弓步按掌单鞭生。
6、提手上势
重心后移扣左脚，重心左移松勾手，两臂平展松两肩，腰向左转提右脚。
复向右转送右腿，脚根着地合起手，右手在前与眼平，左手合到右肘下。
7、白鹤亮翅
两手下履右靠生，双手翻转到胸前，右手收到小腹上，左手转圆到脸前。
腰向右转带左腿，复向左转向前点，左手下按右手托，上顶下松长身形。
8、左搂膝拗步
重心不动腰右转，右手向下复后转，伸臂挑腕收耳旁，左手随腰来转动。
重心右移左脚起，复向左转送左腿，左手向前搂左膝，弓步右掌向前推。
9、手挥琵琶势
右脚跟步复下落，右手回手到胸前，左脚略动虚步落，左手前伸琵琶成。
10、左搂膝拗步
稳住重心腰右转，右手向下往后伸，转腕挑掌收耳旁，左手随腰来转动。
腰向左转胯托腿，迈出左腿左手搂，弓步右掌向前推，弓步收臀身不俯。
11、右搂膝拗步
重心右移右手伸，左手翻转升腹前，腰带左脚向外摆，重心左移腰左转。
左腿支撑身要正，左手向下往后伸，转腕挑掌收耳旁，右手随腰来转动。
腰向右转托右腿，松腰送腿向前迈，右手平转搂右膝，弓步左掌向前推。
12、左搂膝拗步
重心后移开右脚，左伸右收履势来，腰向右转右臂转，左转迈步搂膝成。
13、X手挥琵琶
手挥琵琶又一回，跟脚落脚动左腿，进退上下合起身，眼视远方意先行。
14、X左搂膝拗步
左搂膝来同样作，攻守坚备两手合，转换呼吸要自然，前后左右势要园。
15、X进步搬拦捶
重心后移不后仰，腰带左脚向外开，两手做成履势来，眼要专注吸气来。
重心左移身左转，右手变拳收胸前，左手后伸转耳边，右转蹬腿摆右脚。
重心移到右腿来，右拳翻转收腰间，腰向左转迈左腿，左手前伸意要远。
右脚蹬地弓步生，同时进身打右拳，左手朋进不松动，脚手配合巧应用。
16、X如封似闭
重心后移松右拳，左手回收右肘下，左朋右抽腰为轴，左转收臂按势生。
坐实右腿脚蹬地，弓步进身不前俯，双手前推松两肩，眼视前方意远行。
17、X十字手
重心后移掌放平，左脚扣来右脚开，腰向右转两手开，左伸右摸眼右看。
重心左移收右脚，踩成马步两手落，翻转升到胸前来，十字交叉静等变。
18、X抱虎归山
重心右移身法整，腰略右转扣左脚，重心回移左腿上，右脚虚点动意生。
左手向下向后转，松肩挑腕收耳旁，腰向右转迈右腿，弓步搂膝打掌成。
双手转腕履势成，挤势同前斜角用，按法同上方向变，变化方向练心灵。
19、X肘底看捶
重心后移右脚扣，两手平转同单鞭，右腕上挑左手朋，左脚弧形向左落。
腰向左转带右脚，左手随转变下按，右手转至正前方，左右转换腰作主。
右脚落地坐实腿，左脚随起向前落，左手上挑眼前方，右手变拳到肘下。
马海龙吴氏太极拳108式口诀？
吴式太极拳108式口诀
１、预备势
第一势来并步站，眼要平视松下肩，左胯右抽落右胯，左脚向左跨步来。
预备势来开步站，收心忘事归练拳，呼吸自然内畅长，眼要平视神内含。
２、起势
两臂前搓松下肩，与肩同高变下按，右手抹眉两臂展，同时腰带右脚开。
屈膝下蹲两手起，头顶松肩手变按，右手抹眉右脚开，两手翻转抱球来。
３、揽雀尾左朋
重心右移腰右转，两手抱球在胸前，提起左脚再左转，胯托左腿向前迈。
重心前移蹬后脚，上下分手左朋生，面向正前眼远视，呼吸自然顶头悬。
４、揽雀尾右朋
重心后移左脚扣，重心左移两手随，腰向左转右手引，然后抱球到胸前。
腰向左转带右腿，复向右转迈右腿，重心前移弓步成，屈臂向上右朋生。
前拱后塌裆劲生，屈臂要圆易放松，意要放远内劲涌，身要平正不前倾。
捋：
重心略后臂右转，随腰右转两手翻，复向左转坐后腿，手形不变随腰转。
挤：
腰带右臂向右转，右臂外撑左手按，松圆远视要进身，外形不动内里转。
按：
重心后移两手收，头顶肩松沉下肘，左脚蹬地两手推，上身不俯要收臀。
注意前弓和后坐，头顶收臀腰放松，后坐吸气上下随，前弓呼气上下合。
５、单鞭
重心后移身法正，腰胯带动右脚扣，两手平抹向左行，与肩同高眼随行。
两手屈臂向右转，右手后伸要立掌，左手内翻到胸前，腰向左转合起手。
复向左转变勾手，右腿坐稳气下沉，后胯托起左腿迈，弓步按掌单鞭生。
６、提手上势
重心后移扣左脚，重心左移松勾手，两臂平展松两肩，腰向左转提右脚。
复向右转送右腿，脚根着地合起手，右手在前与眼平，左手合到右肘下。
７、白鹤亮翅
两手下履右靠生，双手翻转到胸前，右手收到小腹上，左手转圆到脸前。
腰向右转带左腿，复向左转向前点，左手下按右手托，上顶下松长身形。
８、左搂膝拗步
重心不动腰右转，右手向下复后转，伸臂挑腕收耳旁，左手随腰来转动。
重心右移左脚起，复向左转送左腿，左手向前搂左膝，弓步右掌向前推。
９、手挥琵琶势
右脚跟步复下落，右手回手到胸前，左脚略动虚步落，左手前伸琵琶成。
１０、左搂膝拗步
稳住重心腰右转，右手向下往后伸，转腕挑掌收耳旁，左手随腰来转动。
腰向左转胯托腿，迈出左腿左手搂，弓步右掌向前推，弓步收臀身不俯。
１１、右搂膝拗步
重心右移右手伸，左手翻转升腹前，腰带左脚向外摆，重心左移腰左转。
左腿支撑身要正，左手向下往后伸，转腕挑掌收耳旁，右手随腰来转动。
腰向右转托右腿，松腰送腿向前迈，右手平转搂右膝，弓步左掌向前推。
１２、左搂膝拗步
重心后移开右脚，左伸右收履势来，腰向右转右臂转，左转迈步搂膝成。
１３、 手挥琵琶
手挥琵琶又一回，跟脚落脚动左腿，进退上下合起身，眼视远方意先行。
１４、 左搂膝拗步
左搂膝来同样作，攻守坚备两手合，转换呼吸要自然，前后左右势要园。
１５、 进步搬拦捶
重心后移不后仰，腰带左脚向外开，两手做成履势来，眼要专注吸气来。
重心左移身左转，右手变拳收胸前，左手后伸转耳边，右转蹬腿摆右脚。
重心移到右腿来，右拳翻转收腰间，腰向左转迈左腿，左手前伸意要远。
右脚蹬地弓步生，同时进身打右拳，左手朋进不松动，脚手配合巧应用。
１６、 如封似闭
重心后移松右拳，左手回收右肘下，左朋右抽腰为轴，左转收臂按势生。
坐实右腿脚蹬地，弓步进身不前俯，双手前推松两肩，眼视前方意远行。
１７、 十字手
重心后移掌放平，左脚扣来右脚开，腰向右转两手开，左伸右摸眼右看。
重心左移收右脚，踩成马步两手落，翻转升到胸前来，十字交叉静等变。
１８、 抱虎归山
重心右移身法整，腰略右转扣左脚，重心回移左腿上，右脚虚点动意生。
左手向下向后转，松肩挑腕收耳旁，腰向右转迈右腿，弓步搂膝打掌成。
双手转腕履势成，挤势同前斜角用，按法同上方向变，变化方向练心灵。
１９、 肘底看捶
重心后移右脚扣，两手平转同单鞭，右腕上挑左手朋，左脚弧形向左落。
腰向左转带右脚，左手随转变下按，右手转至正前方，左右转换腰作主。
右脚落地坐实腿，左脚随起向前落，左手上挑眼前方，右手变拳到肘下。
２０、左倒撵猴
腰带右臂向后转，经腹向后挑起腕，腰向左转收耳旁，左手前伸要翻掌。
腰向左转收左腿，略向右转退左腿，重心左移推右掌，左掌收于左腰旁。
２１、 右倒撵猴
腰带左臂向左转，经腹向后挑左腕，腰向右转收左臂，右掌翻转要前伸。
腰向右转收右腿，略向左转退右腿，重心后移推左掌，右掌收于右腰旁。
２２、 左倒撵猴
左右撵猴连续做，转换折叠不停留，重心要稳身法正，上下要合不丢顶。
２３、 斜飞势
重心左移展左臂，挑腕屈臂到胸前，右手回收小腹前，双手抱球腰右转。
右转带起右腿来，略向左转斜后伸，脚根着地摆脚尖，左脚内扣腰右转。
右手随转到膝外，手尖与眼应同高，左手下按左胯旁，精神贯注意远方。
２４、 提手上势
提手上势又一回，左脚一跟两手分，重心后移右脚起，脚根着地合两臂。
２５、 白鹤亮翅
转身下履松腰靠，两手翻转在胸前，右转带腿再左转，上下斜分长身形。
２６、 左搂膝拗步
左搂膝来又一回，脚手转动上下随，每势都要认真做，细心体会妙无穷。
２７、 海底针
右脚根进上半步，落实坐腿左脚点，右手回收右耳旁，左手上升到脸前。
提顶吊裆身法正，右腿下蹲不俯身，右手下不丢顶，左手随势保平衡。
２８、扇通臂
重心上升右手起，左手上升右掌内，十字交叉在面前，右胯托起左腰来。
迈出左腿弓步进，同时左掌向前推，右掌上翻收耳旁，前推后拉顶头悬。
２９、翻身撇身捶
重心后移左脚扣，右手下转到腹前，左手屈臂转头前，重心左移腰右转。
迈步翻拳伸右腿，左手下按到左边，向前弓步打左掌，右拳收到右腰旁。
重心后移身不仰，左掌回收肚脐上，右拳向前冲心打，不丁不八麒麟步。
３０、进步搬拦捶
进步搬撇一同上，摆脚上步身随上，打拳弓步要一致，眼视前方不前俯。
３１、上步揽雀尾
重心后移作履式，腰带左脚向外摆，左手前朋腰左转，右手前引带右腿。
两手抱球在胸前，腰再右转送右腿，弓步右朋复变履，挤按随后又一回。
３２、单鞭
单鞭同上又一回，左右旋转两手随，头顶下沉眼随转，势势相连意要满。
３３、左右云手一
重心后移扣左脚，腰向左转左手随，重心向左伸左臂，右脚回收并步站。
勾手变掌向下转，经腹到胸升脸前，左手下转到腹前，翻转两手在正前。
３４、左右云手二
右手向右要平伸，左脚横开与肩宽，右手下转到腹前，左手转上在正前。
３５、左右云手三
左手左伸收右脚，并步云手又一着，连作三次意要连，折叠转换内里圆。
３６、单鞭
云手变成单鞭式，右腿跟步把脚扣，右转勾手再左转，左脚迈出拉单鞭。
３７、高探马
重心后移松勾手，腰向左转点左脚，左掌由外向胸收，右掌收胸向前探。
３８、右分脚
屈腿右转两手分，左转迈腿斜前方，两掌向内收胸前，弓步右掌向斜探。
腰向左转带右掌，左右交叉在脸前，重心前移提右脚，右转踢脚分两掌。
３９、左分脚
右脚回收右掌翻，左掌屈臂收耳前，重心下沉送右腿，右掌回收左掌探
腰向右转带左掌，左右交叉在脸前，重心右移提左脚，左右分掌踢左脚。
４０、转身左蹬脚
左脚收回左掌翻，左脚前落向后摆，脚根为轴整体转，两手交叉提左脚。
眼看前方两手分，左脚前蹬重心稳，左脚收回独立站，两手内收合面前。
４１、左搂膝拗步
左搂膝来同样做，转换变式心要静，弓步身体勿前倾，搂膝打掌腰带动。
４２、右搂膝拗步
右搂膝来也同上，前弓后坐要连上，提起精神身法整，势势都要认真做。
４３、进步栽捶
过渡动作同搂膝，右掌变拳收腰间，左手向前搂左膝，弓步俯身打地拳。
４４、翻身撇身捶
重心后移左脚扣（腰带），左手升至左上方，右手曲臂在胸前，转身撇身同样打。
４５、进步搬拦捶
紧接又是搬拦捶，摆脚进步要连上，转变方向要留意，呼吸自然内舒畅。
４６、提膝右蹬脚
重心后移做捋式，腰带左脚向外开，（４５度）左手前朋腰左转，右手前引提右腿。双手交叉独立站，稳住重心腰右转，两手前后来分手，右脚前蹬神气现。
真正的吴式太极拳到底该怎么练？
没有真正的吴式太极拳到底该怎么练，只有以下答案。
初学快速入门法
1练开肩一个腿前，手靠近腿像风车转动，下贴腿，上贴耳，每天1000次左右交替练习2压腿，正压，侧压，弓步，仆步3练开胯，青蛙趴，要出功夫不开胯就是太极操4练步法，进退步法5练招式，每套拳的招式！
吴式太极拳十六个定式？
一、预备式、起式
1、左脚横移 2、左脚落平
3、两腕前掤 4、两掌下采
二、揽雀尾
1、左抱七星 2、右掌打挤 3、右抱七星 4、左掌打挤
5、右掌回捋 6、右掌前掤 7、右掌后掤 8、右掌前按
三、野马分鬃
1、右掌斜掤 2、两掌下合 3、两掌回捋 4、右肩右靠
5、左掌回捋 6、左肩左靠 7、右掌回捋 8、右肩右靠
9、两掌内合 10、右掌下采 11、右脚横移 12、右肩右靠
四、玉女穿梭
1、右掌翻转 2、左掌斜掤 3、左掌反采 4、两掌前掤
5、左掌后掤 6、右掌前按 7、左掌右转 8、右掌斜掤
9、右掌反采 10、两掌前掤 11、右掌后掤 12、左掌前按
13、两掌内合 14、右掌下采 15、右脚横移 16、右肩右靠
17、右掌翻转 18、左掌斜掤 19、左掌反采 20、两掌前掤
21、左掌后掤 22、右掌前按 23、左掌右转 24、右掌斜掤
25、右掌反采 26、两掌前掤 27、右掌后掤 28、左掌前按
五、左右打虎
1、两掌捋采 2、两拳并举 3、两掌回捋 4、两拳并举
六、双峰贯耳
1、两 拳高举 2、两掌平分 3、两掌下采 4、两拳相对
七、搂膝拗步
1、左掌下按 2、右掌前按 3、右掌下按 4、左掌前按
5、左掌下按 6、右掌前按
八、倒撵猴
1、右掌下按 2、左掌前按 3、左掌下按 4、右掌前按
5、右掌下按 6、左掌前按 7、左掌下按 8、右掌前按
9、右掌下按 10、左掌前按 11、左掌下按 12、右掌前按
13、右掌下按 14、左掌前按
九、斜飞式
1、左掌斜掤 2、左掌下捋 3、左掌前伸 4、左肩左靠
十、提手上式
1、半面右转 2、左掌打挤 3、右掌变钩 4、右钩变掌
十一、白鹤亮翅
1、俯身按掌 2、向左扭转 3、左掌上掤 4、两肘下垂
十二、云手
1、左右横捋 2、左掌平按3、右掌平按 4、左掌平按
5、变钩开步 6、左掌平按
十三、弯弓射虎
1、左掌前掤 2、卸步回捋 3、两掌右摆 4、两拳俱发
5、两掌左摆 6、两拳俱发
十四、卸步搬拦捶
1、退步右搬 2、退步左搬 3、左掌右拦 4、右拳平冲
十五、如封似闭
1、两掌分搁 2、两掌平按
十六、抱虎归山 十字手 收式
1、两掌下按 2、两掌横分 3、两掌上掤 4、两掌沉采
5、两肘平分 6、太极还原
吴式太极拳绝招？
一、以高打矮，多用劈勾
当敌人个子比我矮了一小截，或者敌人个子与我相当的潜伏进身时，应多用劈拳或勾拳往往可以一击必杀，成为制敌法宝之一。
二、对方转身变招，击臀即破
如果对方转身使用鞭拳或后扫腿之类的技法，那么对方一转身即照对方臀部用脚跟蹬去或者是蹬了再加踢击，要领是松腰塌胯的劲达脚跟、脚尖，击中则对方使其变招落空，失重的往前跌去，什么技法都使不出来。
此技法也为制胜对方的招术之一，可用于民间较技和擂台比赛。
三、对方乱打乱踢，击脐即解
如果对方不按常规的拳打脚踢，一般的练拳者确实由于经验不足而难以防守，故有“乱拳打死师傅”之说。拳架中有个“搂膝栽捶”的拳势，这个“搂膝栽捶”化解对方乱打乱踢的效果较
