散文精选网月经期间的注意事项有哪些？
月经期间不注意，许多女性容易导致经前紧张综合症、痛经、妇科感染、月经紊乱，甚至继发不孕，内分泌紊乱，影响婚姻家庭生活。月经期生理卫生，不得不重视。
【月经期间的注意事项】，要点：
1.注意保暖
夏天忌猛吹空调，空调温度宜26-28度。冬天勤加衣防寒风雨雪直接上身。在办公室、会议室、搭乘飞机、高铁火车时用小毛毯防止室内环境太低引起不适。中医认为，月经期间就是小月子，一定要注意防冻。
2.忌生冷饮食
月经期间服食过多生冷食物，直接从冰箱中取用食品，冻奶茶、雪条有害。中医认为水果大多属寒 湿之品，如西瓜、青瓜、梨、桔、芒果，哈蜜瓜等少量还行，多吃不利经期。榴莲、龙眼、荔枝偏热，虽然不是问题，但少数人吃了容易上火，期间还是要注意，多喝温水。
最好以清淡富含营养容易吸收的饮食为主，禁止暴饮暴食。
3.多休息
野外活动、健身、重体力劳动、极限运动、熬夜、大喜大悲，都不利月经。
4.中药辅助调理月经
现代城市生活丰富多彩，但经常痛经的人、痛到半死的人很多，月经量少、颜色黑还带血块，婚后不孕不育发达率近20%。
因此可以借助中医中药如：四物汤、温经汤、逍遥散等调理月经，防止子宫痉挛和经血排泄畅，效果不错。一些人简单内服红枣生姜茶、益母草膏，外用暖宝宝、艾灸等，都可以尝试。
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延伸阅读
女生月经期间的注意事项？
女性月经期间一定要爱护好自己的身体，不要做一些过于激烈的运动，也不要吃一些生冷刺激性大的食物，同时也不能过于劳累，要保持一个心情的舒畅，多注意局部的个人卫生，如果洗头的话，一定要立即吹干，避免自己的身体出现着凉的情况发生，要根据天气变化适当的增减衣物，同时也不要吃一些冰冷以及寒性的食物。
月经期间如何保养？
【经期保养】
01
注意保暖
纵使夏季炎热，也不能贪凉哦！
月经期间着凉，容易使子宫和盆腔中血管处于收缩状态，让血液凝结成块，不易排出，导致月经量减少、痛经以及月经失调等。
所以经期要避免喝冰镇饮料或者吃冰激凌，避免长时间坐在潮湿的地面上，避免冲冷水澡和淋雨。此外，低温的空调房虽然舒适，可长期待在里面不仅容易痛经还容易感冒呦。
02
注意饮食
月经期间流失气血，当然要补回来啦！经期应该根据自身的月经情况对症饮食。可以通过吃一些通经活血、暖宫化瘀或补气养血的食物来缓解血瘀、宫寒或气血两虚的问题。
此外一日三餐要定时定量，早餐至关重要，同时也要注意营养均衡，摄取足够的蛋白质和能量。
一般月经期间有些人容易出现大便干结，会让下半身和盆腔处于充血状态，此时多喝温开水，多吃富含膳食纤维的食物来促进大便排出。当然也有一些脾胃虚弱的女性容易腹泻，少吃辛辣刺激或过凉的食物，经期饮食卫生也很重要。
03
注意调节心情
月经期间女性身体激素水平的变化会导致情绪波动比较大。建议月经期间可以多听些喜欢的音乐，多看看书，进行适当的户外活动，能够让自己保持身心愉悦。
04
经期保健
泡脚和按摩重点穴位，可以帮助改善经血不畅、痛经等症状。
三阴交穴，在脚内踝上3寸（四横指）的地方，是重点保健穴位。主治：女性月经不调，痛经等。可以通过日常按揉此穴来帮助女性保养身体，泡脚让水没过这一位置效果更佳呦！
月经期间应该注意什么？
女性月经来潮期间，需要注意个人卫生情况，每天用温水清洗会阴部位，勤换洗内裤。卫生巾要选择透气性比较好的大品牌卫生巾，使用后比较放心。要适当休息避免劳累。注意腹部的保暖，多喝热汤及姜糖水用于驱寒保暖。饮食避免食用寒凉生冷食物。
