吃香蕉有什么好处（香蕉对人体有这6大营养价值）

　　香蕉是人们在生活当中经常可以见到的一种食物，特别是在热带地区，因为香蕉主要是长在热带地区的，是属于一种热带的水果。有很多人都喜欢吃香蕉，因为香蕉吃起来软软的，而且剥皮也非常的方便。香蕉对人体有什么营养价值呢？
　　第一，补充身体所需要的营养以及能量
　　香蕉的营养物质是非常丰富的，特别是香蕉里面含有丰富的糖类物质，这种物质可以补充身体所需要的糖分，为身体补充很足够的能量，而且还可以补充身体所需要的一定的矿物质，经常在饭后吃香蕉，就可以将身体的这些营养物质补充好了。
　　第二，调节人体的情绪以及心情
　　可能很多人都不知道，香蕉对于调节人的情绪有一定的帮助，香蕉也被称之为是一种快乐水果，因为香蕉里面含有较多的泛酸物质，这种物质是可以冲淡人身体的开心激素的，经常吃香蕉就可以在一定程度上降低人体的心情，抑郁对于缓解心理压力也有很大的帮助。
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　　第三，预防贫血
　　有很多女性都有贫血的问题，那么可以在饭后吃香蕉，因为香蕉里面含有丰富的植物铁和胡萝卜素，经常吃可以在一定程度上刺激血液当中，血红蛋白的产生也就可以预防贫血了。
　　第四，减缓胃部灼热的问题
　　香蕉是一种可以保护人体胃黏膜的水果，经经常吃香蕉可以让身体的胃酸减少分泌，对于肠胃不好的人来说，一天吃一根香蕉是可以在很大程度上对胃部产生好的影响的。
　　第五，美容养颜
　　香蕉里面含有丰富的维生素a可以让人的皮肤变得更光滑细腻，对人的皮肤具有一定的保养作用。
　　第六，促进肠道的新陈代谢
　　对于预防便秘也有一定的帮助，香蕉可以加快胃部的消化蠕动，也就可以促进排便，预防结肠癌的发生。
　　虽然香蕉有很多的营养价值，人们吃了也非常好，但是有一些人是不能吃香蕉的，首先就是有高血糖以及糖尿病的人群，上面也说过香蕉里面含有丰富的多糖，这些人吃香蕉会让体内的血糖升高。其次就是对香蕉有过敏的人。