如果肾脏出现了亏损的症状,很不利于泌尿系统的调节,而且常常会导致生殖功能的异常表现。因此大家在平常要懂得养肾,多吃一点养肾的食品,促进肾脏的正常功能。
这些食物能够养肾
1、何首乌
何首乌作为一种传统的中草药材,可补肝肾,益精血,也能够促进肾脏的恢复,减少虚烦失眠,性情急躁等等症状,非常适用于慢性肾功能衰竭患者。
2、黑桑葚
黑桑葚具有大量的氨基酸,果糖,维生素和各种矿物质元素,能够补益肝肾,滋阴养血,清肝明目,而且能够促进睡眠,提升抵抗力,延缓衰老等等功效。
3、黑枣
含有蛋白质、有机酸、钙、铁等,具有补肾与养胃功效。而且能够调节人体的营养结构,达到提升免疫力和肾脏功能的效果。
4、甲鱼
能滋阴凉血,养护肝脏和肾脏,清除疲劳,清热解毒,非常适合久病耗津、老年阴亏的人。而且也能够缓解虚劳骨蒸、潮热盗汗等等症状。但是甲鱼的营养比较丰富,如果过多补充的话,可能会引起鼻出血,所以大家要控制食用量。
5、干贝
肉质细嫩,可以达到滋阴补肾的效果。如果肾脏衰竭患者出现口干舌燥,体重下降,内分泌紊乱等症状,可以适当用干贝煲汤,有助于促进内分泌的恢复,减轻肾脏虚弱的表现。
6、枸杞
对肝脏和肾脏具有很好的修复效果,有效缓解头晕目眩、耳鸣耳聋,咳嗽盗汗、口干口渴等等症状。而且制作方法都十分简单,可以泡水,也可以熬粥。
7、蚕蛹
能补肝肾、益精气,固涩止精。如果中老年人出现了肾脏亏损,精气不足的现象,可以适当吃一些蚕蛹。
8、动物肾脏
动物内脏,能够促进人体调养气血,养生固精,调节内分泌系统的功能。例如羊肾甘温,助肾气,可治滑精等症。
9、淮山
是一种非常传统的中草药食材,具有健脾补气的效果,缓解肾脏的压力,促进正常的排泄功能。早上可熬一碗淮山瘦肉粥,缓解肠胃,起到养护肾脏和肠胃的效果。又或者是与猪骨头熬制成汤,还能美容养颜。
10、海鱼
含有丰富的磷和锌等,有助于调节肾脏的功能,促进性激素的分泌,保障生殖系统的调节。
上面的内容介绍的就是养肾的食物类型,如果平常出现了肾脏功能衰退的现象,可以通过上面的各种食物,调节好肾脏的功能,从而促进泌尿系统的恢复。
吃什么对肾好(10种食物是养肾“明星”,好吃不贵)
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