散文精选网脂肪代谢是什么意思？
脂肪代谢的含义是：体内重要而复杂的生化反应，在各种相关酶的作用下，脂肪在体内的消化、吸收、合成和分解过程，脂肪代谢，将脂肪加工成人体所需的物质，保证生理能量的正常运行，对生命活动具有重要意义。脂质是人体能量储存和供应的重量，也是生物膜的重要组成部分。如果出现脂肪代谢异常，会引发多种疾病，影响人们的正常健康。
延伸阅读
怎样提高脂肪代谢能力？
1、高膳食纤维类食物：以蔬菜、水果为主要代表，如芹菜、苹果、胡萝卜，以及高纤维类谷物，如荞麦、糙米等，其中所含膳食纤维可以抑制胃肠对糖和脂肪的吸收，进而间接促进体内的脂肪消耗，并提高新陈代谢；
2、高蛋白食物：如瘦肉、鱼、蛋、大豆，此类食物中的氨基酸种类齐全，数量充足且氨基酸组合形式优良，能够满足人体机能发展所需的优质蛋白质。并且相较于碳水化合物和脂肪，蛋白质在消化的过程中所消耗的能量较高，因此摄取足量蛋白质对提高新陈代谢水平、脂肪消耗有一定的辅助效果；
怎样提高脂肪代谢？
提高脂肪代谢的方法
1.力量训练是提高身体基础新陈代谢率的最佳方式，随着年龄的增长，肌体基础新陈代谢率会下降，但是力量训练能使肌肉重获新生，做俯卧撑或者仰卧起坐都可以，但是一定要量力而行，时间做好在20分钟以上；
2.上肢的力量训练也是提高脂肪代谢的方法之一，俩者结合起来我们就能够慢慢地减少脂肪，都有利于减少腹部脂肪的转移。
怎样代谢掉身体里的脂肪？
消耗脂肪最快的方法是饮食加锻炼，7分吃3分练!
尤其是饮食上面一定要控制好。不要爆饮爆食！
早餐7分饱可以吃牛奶、鸡蛋、玉米紫薯低热量类的！
中餐7分饱可以杂粮米饭、牛肉、鸡胸肉、猪瘦肉加些素菜，如西兰花、卷心菜大白菜类的！
晚餐5分饱，喝点纯牛奶、鸡蛋、水果，如苹果、桃子、香瓜、黄瓜！
总言之，饮食上一定要低糖少盐低碳水化合物低脂肪高蛋白质荤素搭配饮食！
外加一些有氧运动每天至少要抽出30～50分钟时间！
如:跳绳、俯卧撑、平板支撑，仰卧起等。
