散文精选网雌激素是刺激女性第二性征发育以及性器官成熟的物质，由卵巢和胎盘分泌产生。雌激素不仅起到促进和维持女性生殖器官和第二性征的作用，还对内分泌、心血管、代谢系统、骨骼的生长发育有一定的影响。
很多女生在看帅哥时心跳加快，面红耳赤，女性荷尔蒙爆发，就认为是雌激素的水平得到提高。这个说法其实是不正确的，很多女生看到帅哥心跳加快，这是一种正常的生理现象，但并不会刺激到卵巢和胎盘，也就无从说起可以提高雌激素的水平了。
雌激素不足，倒是会给女生带来许多不利的影响，容易引起月经不调和性欲减退。出现停经闭经的现象，可能是卵巢衰退导致雌激素分泌量下降，所以说雌激素不足，可能也会导致停经闭经。雌激素偏低还会导致内分泌紊乱，年长的女性更容易衰老，甚至提前进入更年期。
所以，当出现雌激素不足的症状时，要适当的补充雌激素，可以选择服用药用雌激素或者吃一些含激素类的食物。
1.服用药用雌激素。结合雌激素片、大豆异黄酮以及戊酸雌二醇片等，都是常用的药用雌激素，当雌激素偏低时，可以在医生的指导下，每天按时按量的服用，及时补充雌激素。
2.适量进食富含锌和硒的食物。锌和硒这两种微量元素，可以帮助平衡雌激素。常见的含锌食物有牡蛎、青花鱼、海带、鳗鱼、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎含锌最丰富，富含硒的食物有荠菜、番茄、大蒜、香菇、南瓜等。适量的吃一些这些食物，也可以帮助女性补充雌激素
3.摄入适量的植物雌激素。在自然界中，不仅女性身体会产生雌激素，雌性动物、植物也会产生雌激素。植物雌激素对人体的内分泌调节有所帮助，适量的进食一些含植物雌激素的食物，可以帮助缓解雌激素不足的症状。含植物雌激素的常见食物有大豆、豆制品、小麦、黑米、苹果、石榴、洋葱、银耳、葵瓜子等。
4.喝新鲜的蜂王浆。蜂王浆中含有微量的雌激素，可以帮助调节雌激素水平，而新鲜的蜂王浆更能起到扶正固本、补充营养的作用。
