好朋友带来的烦恼

《黄帝内经》是我国历史上最早的一部医学典籍，书中记录说：”女子七岁，肾气盛，齿更发长。二七天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。即说女孩子发育到了14岁时，肾气充盈，此时就会来月经，也就标志着这个女孩子从此以后就可以做母亲了。月经又被称为月信、、例假、大姨妈，因为每个月来一次，也被戏称为好朋友。

随着着月经的到来，女孩子的身体机能也越来越强盛，直到28岁时达到顶峰，到35岁后渐渐下降。正常情况下，月经会伴随着女孩子们度过人生中最辉煌的三十几个年头，一直到四十九岁左右闭经，逐渐进入老年期。

现代人们的生活水平越来越高，压力也渐渐增大，许多女性朋友的月经出现了各种各样的问题。量少、推迟、提前、痛经各种各样的问题屡见不鲜。这其中，月经量少的问题越来越多地出现在女性朋友的口中，而且年龄逐渐从40多岁降低到30多岁，甚至一些20来岁的小姑娘也出现了这样的情况。

许多人都会发出疑问，这是什么原因呢？难道我真的早衰了，已经步入老年期了？究竟什么样的月经才算是正常的呢？又是那些原因导致了月经量少呢？我们该怎样调理自己的身体？今天这篇文章，我们就来解决这三个问题。

通常情况下，女子的月经周期为28到32天，每次所经历的时间在5到7天为宜。正常的女性月经量为30到50毫升，少于20毫升则为月经量少。

那么是什么原因导致的月经量少呢？我们又该怎样调理呢？

中医认为，造成女性月经少的原因主要有以下几点：气虚、血虚、寒凝、气滞、以及一些其他原因。

1、 气虚：气虚是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。中医认为：气为血之帅，气的推动作用能够维持血液在人体经络中的正常运行，当人体出现气不足的情况时，就不能推动血液的正常运行。所以，当女性出现了气虚的情况时，好朋友不但会不准时达到，还会出现量少的情况。

2、 血虚：这个很好理解了，女子的月经就像水池里的水，水满则溢。当池子里都没有水的时候，又怎么会有水溢出来呢？

3、 寒凝：都说女子天生三分寒气，血得寒则凝，得温则化。当人体内的寒湿太重时，本应该脱落的子宫内膜就会脱落不完全，将一些剩余的杂质残留在体内，形成囊肿、子宫肌瘤等病理性产物。

4、 气滞：气血畅通是女性健康的重要因素，当人体的气因为各种原因郁滞在体内时，血也会随着气的停滞而停滞，从而引起血瘀。

以上四种是我们生活中最常见的导致女性月经量少的因素，当然还有一些其他的因素也会导致女性月经量少，比如热病伤阴，以及一些外力因素如手术等，都会引起女性量少。

弄清原因，展开辨别

弄清楚了月经量少的原因后，那么我们到底应该怎样辨别呢？

首先我们来看气虚的表现，气是一种看不见、摸不着无形的物质。它存在于我们人体内外，主宰着人体的各种功能，和我们的身体健康息息相关。气虚的人通常说话声音小，经常看起来无精打彩，易疲劳、易感冒。

血虚的人则面色苍白、嘴唇颜色发白、指甲颜色也发白，并同时伴有头晕目眩、失眠多梦等各种症状。

接下来是寒凝，寒凝是指寒气凝结在体内某一个地方，我们这里指的是寒凝胞宫，也就是我们经常听说的宫寒。宫寒的人来月经时会痛，进食温热的东西，或者热敷后会减轻。行经时会伴有血块。平时身体的表现为喜温畏寒，特别怕冷。即使已经夏天了，她还是手脚冰凉。苏东坡曾写过一首词，称南唐的花蕊夫人”冰肌玉骨，自清凉无汗”，花蕊夫人从不出汗，想来她是寒性体质无疑。

最后是气滞，气滞的人常常会觉得胸腹胀满，精神抑郁、情志不舒等。《红楼梦》中的林妹妹则是这一派的代表人物，整天闷闷不乐、郁郁寡欢，导致气凝结在体内不出，自然容易生病。

16字真经，助你摆脱烦恼

经过一些简单的辨别后，我们都基本可以确定月经量少的原因了，但是许多朋友又会有新疑惑，我怎么觉得我每种都有呢？其实这是正常的，因为人体是一个整体，气、血、经络都是不能分开的，它们相互制约、也相互帮助，才会有人体的健康。那么，我们到底应该怎样调理身体呢？其实我们只需要记住16个字，四个阶段，就能很好地调理自己的身体。

牢记16个字，分四个阶段，轻松解决月经量少。这16个字就是：补气养血、舒肝健脾、温经散寒、活血化瘀。

四个阶段则分别是：月经前一周，行经期一周、月经后一周以及排卵期。

我们先来看这16个字是什么意思？ 中医认为人体是一个整体，气、血、经络是不能分开的，它们相互制约，又互为互用，共同维持人体的各种机能，构成一个健康的人体。前面我们说过，气为血之帅，气既能行血，又能生血，所以补气就等于补血。人一旦气虚的时间过长，就一定会血虚。所以补气的同时就能养血。

补气血的药物有很多，常见的中成药有乌鸡白凤丸、八珍益母丸等等，都是不错的选择。平时也可以用红枣、枸杞、黄芪或者西洋参泡水喝，也是可以补益气血的。

舒肝健脾对于气滞的人来说是最好的调理方向，肝气不舒会导致气血郁滞在体内排不出去。舒肝健脾最适合的药物莫过于逍遥丸，当然体质偏热的人可以选择加味逍遥丸。

温经散寒的方法就有许多种，可以选择药物治疗，如中成药少腹逐瘀丸、艾附暖宫丸。也可以选择艾灸关元穴、命门穴、大椎穴。

最后是活血化瘀，在我个人看来，活血化瘀是最重要的。为什么这样说呢，因为人最重要的是气血通畅，如果人体内的气血不通畅，无论怎样进补，补进去的都是瘀血，不但达不到进补的作用，还会让体内的瘀堵越来越严重。因此，想要进补我们首先要让体内的经络通畅，经络通畅了，补进去的气血才会在经络里正常运行，起到它应该起的作用。

如果说这16个字为我们的治疗指明了方向，那么我们细分的四个阶段则为我们规划出了具体的行动方案。我们将一个月经周期分为四个阶段，在这四个阶段中分别服用不同的药物就可以收到很好的效果。

在月经的前一周，我们应该活血行气，这样可以让原来瘀堵在我们体内的垃圾都动起来，在接下来行经的一周时间里，将这些垃圾都排出体外。

处于第二个阶段的行经期正是排除体内杂质的时期，这个时候我们要做的仍然是活血，但是注意使用一些力道较为温和的药物如益母草颗粒。

等行经结束以后，也就迎来了我们的第三个阶段，就是经后一周的时期。在刚刚经历了排瘀的一周后，这个时候就需要提供能量了。也就是说在这个阶段，我们需要补血养血，刚刚做完大扫除的体内细胞已经张开小嘴，等着我们给他们提供营养了。千古名方四物合剂是此时最好的选择。

补血一周后，我们就迎来了卵期。这个时候我们需要为下一周行气打好基础，所以这一周我们需要补气养血，八珍益母丸、乌鸡白凤丸都是很不错的选择。