为什么月经量会变少？

导致月经量少的因素有很多，疲劳过度、饮食不节、感受寒邪都会影响月经的出血量，而月经量少，其中一个明显的原因就是血虚

血虚，血液亏虚，血不足不够，自然而然月经量少。

血虚型的月经量少，大多经色比较淡，严重的还可能导致提前闭经。常常还伴有头晕眼花、心慌心悸、面色苍白等症状。

三大补血方

调理上重在补血调经，推荐三大补血方：

1、五红补血汤

五红补血汤是最为常见的补血食疗方之一。所谓五红，即是红枣、红豆、红衣花生、枸杞组成

（1）红枣性平、味甘，具有益气生津、补脾和胃的作用，可以帮助人体的气血充足，改善血虚引起的一些症状，红枣中的多糖成分能促进造血机能

（2）红豆性平、味甘酸，具有消肿利尿、健脾的作用，红豆中还含多种微量元素和维生素，尤其是铁和维生素B12的含量较高，有补血和促进血液循环功能。

（3）枸杞子性平、味甘，具有益精明目、滋补肝肾的作用，现代药理研究发现，枸杞还具有调节人体免疫、降血脂、血糖、抗脂肪肝和抗肿瘤的作用。

（4）花生性平、味甘，具有益气健脾的作用，花生止血补血的功效主要是花生衣，红花生衣能够补脾胃，具有养血止血的双重功效，在煲五红汤时，最好选择深红色的带皮花生。

（5）红糖性温、味甘，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的功效，很多产妇都有使用红糖调养产后身体的习惯。

做法：将红枣、枸杞、赤小豆、花生洗净后放入砂锅，浸泡半个小时；加入红糖搅拌均匀；大火烧开转小火煮1小时，待全部食材下沉，即可饮用。

2、四物汤

四物汤对女性来说可以说个“宝藏”，这个被称为“妇科第一方”的经典名方。

四物汤中仅仅四味药物：熟地、当归、白芍、川芎。

（1）熟地滋阴养血，可用于女性面色苍白、头晕目眩、月经不调等，与当归配伍能增强当归的补血、活血疗效。

（2）当归性温味甘，作用于肝、心、脾，具补血调经、活血止痛的作用可减轻经前症候群的疼痛、腹胀等。

（3）白芍性寒味酸苦，作用于肝、脾，具有补血滋养、缓解痛苦，以及疏肝健脾等作用，能够养血柔肝，对月经不调有很好的的疗效。

（4）川芎性温味甘，作用于肝胆，具有行气活血、祛风止痛、疏肝解郁等作用。

四者搭配，补血而不滞血，“调理一切血证是其所长”

对血虚、血瘀、气血不足等问题引起的女性月经不调、闭经、经少、心悸失眠、头晕目眩和脸色苍白都是有一定作用的。

至于四物汤，可以水煎服，也可以加入鸡肉、排骨等煲汤作为食疗。

3、当归补血汤

当归补血汤，为金元时代李东垣所创制的益气补血方剂，方中仅仅只有两味药，黄芪和当归，而且是5:1的比例。

（1）黄芪性温，是补中益气的要药，具有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿的功效。

（2）当归性温，补血而调经，自古以来就是女性气色红润的美丽秘方，也有“妇科圣药”美称。

具有补血活血、调经止痛、润燥滑肠之功效，可用于月经不调、痛经、闭经、产后腹痛、贫血、血虚头痛、眩晕、肠燥便秘等症。

方中黄芪当归比例5:1，中医认为，气血一阳一阴，相互转化，相互依存，气为血之帅，补气生血，是补血的本法，气生则血生。

两者搭配，具有益气生血功效，对气血不足、老年体虚以及平素面色苍白、贫血、疲劳乏力、气短懒言，头晕眼花、月经量少等症是有较好的作用的。

推荐食谱：当归补血鸡蛋汤

做法：锅中加水，将当归、黄芪、鸡蛋放进去大火煮开后，将鸡蛋捞出剥去壳，再中小火煮20分钟，加入适量红糖即可。

END

上述的3种补血汤，尽量不要在经期服用，最好是在经前或者经后服用