散文精选网倒立的十大好处？
1、身体柔韧度加强
一个步骤一个步骤慢慢地倒立，可以放松拉紧的肌肉、促进血液循环，增加脑部氧气的供应，减缓精神压力和消除疲劳及增加人体能，平衡感、协调性、减轻腰酸背痛。
2、抗衰老
我们惯常的姿势，会让肌肉、淋巴等不自觉地随着地心引力向下垂，
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倒立有哪些好处？
倒立有很多好处。
第一，可以锻炼心肺功能，第二，可以锻炼个人的平衡能力，第三，可以锻炼大脑的供血功能，第四，可以锻炼上肢的手臂力量。每天坚持锻炼倒立10分钟，可以锻炼人的意志力。
倒立的好处与危害？
一，提高智力和反应能力。
倒立可以使人的智力和反应能力有了大幅的提高。我们的智力高低，也就是聪不聪明，还有反应能力，动手能力的快慢，都是由大脑来决定支配的，而倒立可以增加大脑血液供应，同时增强各种条件下的支配传感能力。因此，只有常倒立，大脑转动才更快，大脑才会变得更聪明。
二，倒立俯卧撑强化训练手臂及肩膀的肌肉力量，有些健美运动员就利用这种训练方法使自己的肩膀肌肉更加完美。
三，倒立不但能够使人的体形更加健美，而且能够有效地减少面部皱纹的产生，延缓衰老。让女子更年轻，让男子更帅!
四，它的不足之处是，有心血管疾病的和年长的人，不适合参加这项运动。运动过度会给身体带来严重后果。
