高血压是日常生活中较为常见的慢性疾病之一，我国是一个人口大国，同时也是高血压患病率较高的一个国家。据相关数据显示，我国现有高血压患者2.7亿人，18岁及以上居民高血压患者患病率为25.2%并呈现上升趋势。

这都说“病从口入”这话真的一点都不假，高血压的发病率近年来逐年上升，有一半的原因是因为饮食改变导致的。近年来，人们生活水平不断提高，不仅温饱问题解决了，而且在吃的方面也是要求越来越高，什么炸鸡、奶茶、肉类等都俨然成为了饭桌上的常客。

此外，大家可别小看了高血压，有研究发现，高血压死亡率在25%左右，也就是说每四个死亡的人中就有一个人死于高血压病，近300万人死于高血压。面对死亡率如此高的疾病，日常生活中最首要的就是管住嘴！今天借此机会，戴医生给大家一份高血压患者的饮食须知！

高血压患者最好少吃这些东西！

1、含盐量高的食物

日常生活中，常见的高盐食物无非是腌菜，例如咸菜、咸鱼等等。长时间食用含盐量高的食物，对我们人体血管的损害是非常的大的，因为食盐中的主要成份为氯化钠，食用过多的盐分会导致钠潴留，从而造成细胞外液升高，心排出量增大，从而导致血压升高。因此，对于正常人来说盐是日常生活并不可少的调味剂，但是对于高血压患者来说极有可能是一把”利剑“。

2、 浓茶

对于高血压患者来说一定要少喝浓茶，尤其是绿茶！那是因为绿茶中最大的成份便是氨茶碱，而这类物质会导致人体大脑激动、失眠、心悸等不适症状，长此以往则会不利于血压控制的。如果对于有茶瘾的患者，日常生活中可以喝点淡淡的绿茶！

3、禁酒

临床上不少见到高血压患喝酒诱发脑出血的案例，大家都知道喝酒后人会感觉到格外的兴奋，那是因为酒精会导致人体心跳加快、血管收缩、进而导致血压上升。长期喝酒则会加速人体动脉粥样硬化，增加心脑血管的发病率！

除了以上三点外，高血压患者还要少食用高糖、油炸、香烟等食物。虽然近年来人们生活水平得到了很大的提升，但是生活条件变好的副作用就是“三高”的发病率逐年上升。说到高血压大家脑海中第一浮现的就是中老年人，好像它就是这一年龄段的专属标签一样，在这戴医生可要提醒年轻群体，别再以为高血压与自己无关了，近年来越来越多年轻人难逃它的魔爪。