吃什么长个子最快食物 吃什么长个子高

吃什么长个子？

1.奶制品：比如牛奶，富含丰富的蛋白质，同时含有钙离子和人体所需的氨基酸。生长期多饮用牛奶有利于青少年骨骼发育，肌肉增长，可以达到长高的目的。

2.肉类：如牛羊肉等，含有优质蛋白质和一些生长所需的元素，有利于骨骼生长，增加身高。

3.新鲜蔬菜：新鲜蔬菜中含有大量维生素和纤维素，在补充营养的同时可以促进消化吸收，帮助机体生长。

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吃什么能长高个子？

身高能否长高，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70%，其余是百分之三十取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。多吃含蛋白质高的食物例如，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生等，维生素和纤维素这个动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜含量较多，人体的长高，决定于骨骼的生长发育，所以多吃牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、，合理补充以上食物对长高有帮助的。

哪些食物有利于长高的？

很多食物都是有利于长高的，例如多吃一些鸡蛋牛奶，鱼肉瘦肉等食物这些食物里面所含的蛋白质还有矿物质是比较丰富的，所以多吃这些食物的话也是有利于身体长高，但是儿童在生长期间也是多需要进行一些户外运动，这样是可以刺激骨骼的发育，同时也是有利于长高。