01多喝水能治疗排便困难

有些家长认为宝宝拉不出来，是因为便便中的水分过少，给他多喝水就能改善这种状况。

宝宝喝水少是会增加排便难度，但指望多喝水能改善症状，作用也很有限。

这是因为便便中的主要水分是通过肠道中的细菌败解纤维素获得的，只有少量水分是直接饮用而来的。

因此，如果你想通过给宝宝多喝水，来增加他的大便松软度、进而减轻排便困难的症状，这种方式的作用并不大。

02吃香蕉就足够了

香蕉因为长条的形状、金黄的色泽和黏黏滑滑的特质，使其通便的观念深入人心。

很多家长认为宝宝排便困难，吃些香蕉就能解决，但吃多了生香蕉反而会加大排便难度。生香蕉，也就是我们常见到的那些香蕉皮是黄色的，但是顶部有点发绿，扒开后发现果肉也有点硬硬的香蕉。

这些未完全成熟的香蕉中含有鞣酸这种成分，具有很强的收敛作用，给宝宝吃这种香蕉，会有相反的作用。

其实成熟香蕉的通便效果也并不突出，苹果的通便作用就比香蕉更好，苹果“秘密绝招”在于它接近果皮处的膳食纤维非常丰富，可以起到很好地通便效果，因此苹果不要削皮吃哦。

火龙果也是不错的选择，它圆圆的种子一般是不被消化吸收的，可以起到润肠通便的作用，此外，梨、草莓、西梅、西梅等水果都是很好的选择。

03用开塞露就可以了

使用开塞露缓解排便困难是一种常用的方式，但不建议长期使用。

开塞露作为一种辅助手段，只能缓解现状，并不能从根本上解决宝宝排便困难的症状，也不利于宝宝养成自主排便的意识，而且开塞露的断端坚硬、粗糙、操作不当时，可能弄疼孩子，甚至损伤到他的肛肠组织。

04喝蜂蜜就没问题了

蜂蜜里可能含有肉毒杆菌芽孢，一旦感染对宝宝可能形成致命风险。

尤其是 1 岁以内的宝宝，肠道内的菌群还没有建立完善，肉毒杆菌芽孢在宝宝的肠道中繁殖并产生肉毒毒素的风险较大，可能导致孩子神经痉挛或麻痹。

1 岁以上的宝宝，还可以少量尝试蜂蜜水，认真地说，它确实有一定的改善作用，但前提是宝宝的身体要对果糖不耐受，并且要大量喝。

果糖不耐受是由基因决定的，而大量喝，则是要喝进去几十克的蜂蜜。

由于蜂蜜中含有大量的单糖，它们无需胃肠分解就可直接被吸收利用，长期食用可能使宝宝胃肠变得懒惰起来，而且早给他尝试过甜的食物，可能增加宝宝出现挑食、偏食的几率。

因此，不推荐家长使用这种方式。

05没有天天排便就是便秘了

有时宝宝几天没有排便，家长就觉得宝宝便秘了，但实际上，排便的时间间隔并不能判断宝宝是否便秘了。

如果宝宝两次大便间隔时间长但是大便不干，同时宝宝吃奶、睡觉、玩耍都正常，精神状态也很好，排便时也没有非常不适或痛苦的表现，就没有必要担心。

只有当宝宝大便干硬，排便困难（哭闹并排便时间长，大约 10 分钟左右），一周内只有 3 次或更少的排便次数，这些条件都符合时才能说是便秘。

06吃香油能治疗排便困难

很多家长认为给宝宝吃滑溜溜的香油，便便自然也会滑溜溜的，肯定能改善排便困难的症状。

“理论上”来说，摄入一定的油脂，可以让大便更容易排出，但实际上这种方法行不通。

加入香油的量少，润滑的作用不大，如果加入过多的香油，辅食就会很油腻，必然会影响宝宝对辅食的兴趣。

那么，宝宝排便困难该如何改善呢？家长们可以尝试着从以下 4 个方面入手。

调整饮食

调整宝宝的辅食结构，增加富含纤维素的水果、蔬菜和谷物。

水果：梨、苹果、草莓、西梅、火龙果等。

蔬菜：胡萝卜、西兰花、菠菜等。

谷物：燕麦、黄豆、豌豆、芸豆等。

在宝宝的日常辅食中添加这些食物，不仅能改善宝宝排便困难的症状，也有预防作用。

但要注意不要将水果榨成果汁或打成果泥，蔬菜也不要处理得过于软烂，过水焯熟后直接剁碎即可。

促进胃肠蠕动

1 鼓励小宝宝多爬多动，对于大一点的宝宝，可以带出去散散步，因为在宝宝运动时会牵扯肠道，从而促进肠道蠕动。

2 揉肚：家长可以以宝宝肚脐为圆心，四指并拢，顺时针给宝宝揉揉肚子，可以促进宝宝胃肠蠕动，有助于排便。

家长在给宝宝揉肚子前，先让宝宝平躺，头朝向家长的左侧。

家长用右手握住宝宝的脚腕，提起宝宝的两只脚，让宝宝屈腿、把腿向下压，使他的下肢呈一个类似蹲着的姿势，但注意不要太用力。

然后，再用左手顺时针地揉宝宝肚脐的左侧，在揉的时候，手要有一个先轻轻按压、再松开的上下浮动的动作。

每天揉肚子的次数不要超过2次，每次几分钟即可。

使用益生菌

采用“益生菌+益生元”联合治疗的方法，也就是细菌+纤维素双管齐下。

益生菌：我们都知道，肠道内的有益菌群会帮助消化，促进肠蠕动。

因此，当宝宝出现排便困难的症状时，家长们可以在医生的指导下，给他添加益生菌。通常，医生通常会建议添加双歧杆菌或乳酸杆菌，但具体添加什么菌株，要听从医生的建议，医生会根据宝宝肠道菌群的检测结果，针对性地补充不同菌株的益生菌。

益生元：益生元是促进肠道内健康菌群建立和生长的一类碳水化合物，比如蔬菜、水果或谷物中所含的纤维素，还有小麦纤维粉、菊粉等纤维粉末制剂，都是不可溶益生元。

此外，低聚糖、乳果糖、低聚果糖和低聚半乳糖都是可溶性益生元。

医生可能会先使用物理手段（如使用开塞露或从肛门注入甘油）帮助宝宝排除肠道中干结的大便，然后建议给孩子服用乳果糖（纤维素制剂），但其毕竟属于制剂，其中含有防腐剂及添加剂等成分，不建议宝宝长期过多摄入。

心理方面

排便困难时，宝宝因为排便费力且有疼痛感，导致宝宝存在排斥排便的心理，从而加重排便困难的症状。

宝宝排便时，可能憋得小脸通红或哭闹，家长要及时发现这些异常状态，并通过调整饮食、鼓励运动、使用药物等方式缓解他的不适，当异常状态解除时，孩子既可恢复正常，家长不用过于担心孩子对排便产生心理阴影。

小编说

作为家长，我们很关注宝宝排便，不拉吧，担心他便秘，拉多吧，又担心他腹泻，这是因为我们知道宝宝排便能反应很多健康问题，这些“令人操心”的事情，只能由身为保护伞的家长们来解决了。

不过，在育儿的路上，育学园会陪你一起走下去，希望你能关注育学园，和数百万家长共同呵护孩子健康成长。

参考资料：

[1]崔玉涛.崔玉涛育儿百科[M].中信出版集团:北京,2019:174.

[2]郑跃杰.婴幼儿肠道菌群和益生菌新进展[M].人民卫生出版社:北京,2018:183.

[3]关宏岩,曹彬.儿童健康科普指南[M].北京出版集团公司北京出版社:北京,2014:80.

[4]斯蒂文·谢尔弗.美国儿科学会育儿百科[M].北京科学技术出版社:北京,2012:495.

[5]许学新.对便秘的几种常见的错误认识[J].医学信息,2010,23(6):1972.