散文精选网比目鱼肌发达的好处？
比目鱼肌发达更好看。
大多数情况下，我们的小腿腓肠肌会比较发达，而比目鱼肌则相对薄弱，这两块肌肉之间的不平衡就导致了我们的小腿会比较粗，显得不好看。
但是如果我们通过正确的方法，让腓肠肌和比目鱼肌在发达程度上取得平衡，并且紧实小腿，整体的视觉效果就会有一个明显的提拉。从侧面看还会有淡淡的层次和阴影，视觉上特别显瘦！
所以，我们在跑完步后，如果想要通过拉伸来瘦腿，一定要尽量针对比目鱼肌来进行拉伸，这样拉伸才能让这两块肌肉更加平衡，变小细腿呢！
延伸阅读
比目鱼肌的锻炼方法？
提踵动作说白了就是抬起后脚腿，它是发达小腿腓肠肌和比目鱼肌的主要手段。其方法有站立、坐姿、和骑人三种。
站立提踵的动作要领是，两脚的前脚掌站立在垫木上，双手持杠铃于肩上，然后反复做提踵动作。也可站在特制的站立提踵架上进行练习。
坐姿提踵的方法也很简单，坐在凳上，双手将杠铃或其它重物置于大腿前端（勿使其滑动），两脚前脚掌踏在垫木上，然后反复做提踵动作。另外坐在专练小腿肌的提踵架上练习，效果一样。
骑人提踵需由二个人来完成。练习者站在垫木上，上体前屈与地面平行，两臂伸直撑在凳子或固定物上。同伴骑在其臀部后端。 各种提踵动作因站法不同，所锻炼的部位也有所差异。
脚尖向内扣站法侧重于锻炼腓肠肌的内侧头，而普通练法内外侧都能练到。 提踵动作主要是以腓肠肌的收缩来完成的。提起脚跟时，应感到小腿肌群充分收缩，稍停顿后再缓慢下落至最低限度，使小腿肌得到充分伸展。
梅西为什么没有比目鱼肌？
球员都有比目鱼肌的
梅西之前感到比目鱼肌不适，这几天都在做针对性恢复训练，这个症状在对阵沙特阿拉伯前就已经有了。
比目鱼肌在腓骨、胫骨后，横插在腓肠肌之下，一直插到小腿内侧。由于比目鱼肌只控制踝关节，比目鱼肌拉伤后一定要控制踝关节的活动，防止损伤加重或者长时间不痊愈。球员在训练或是比赛时，踝关节是受力最大的关节之一，比目鱼肌一旦有伤，很可能会长期伴随着球员的职业生涯。
比目鱼肌怎么练出来？
一般采用立式负重提踵 的方法。具体锻炼的方法是：
1.保持站立，一只脚悬空，另一只脚提踵，两只脚交替进行。
2.提踵后要停顿2秒左右，让小腿肌群进行高位收缩。
3.提踵过程要尽量放缓。
4.可以在提踵机上做，也可以在地面上做。注意保持身体平衡，避免摔倒、滑倒。
5.加上一些重量(比如手里握持一个哑铃，或者在腿上绑上沙袋，等等)。
6.刚开始做时，负重不要过大，尤其不要一上来就挑战极限，避免脚踝拉伤。重量不断加大，需要一个循序渐进的过程。
比目鱼肌名称由来？
比目鱼肌由其形状而得名，它在腓骨、胫骨后，横插在腓肠肌之下，一直插到小腿内侧，因此从正面看，小腿内外侧腓肠肌的下边都可以看到它，而且此时对内侧起的形体作用更大。
比目鱼肌是腿部重要结构之一。腓肠肌下面的扁平的小腿的肌肉，起自胫、腓骨上端的后面，因形似比目鱼，故名比目鱼肌。它与腓肠肌合称小腿三头肌。
比目鱼肌对练短跑的影响？
比目鱼肌是腿部的一种肌肉，可以帮助维持腿部的稳定性，有助于改善短跑的技术和力量。此外，比目鱼肌的锻炼还可以帮助改善腿部的灵活性，从而提高短跑的速度和耐力。
