散文精选网八段锦是哪个门派的？
八段锦属于少林派。
八段锦是少林寺众僧最早演练的健身功法之一。据传，早在唐朝时，少林寺高僧灵丘善练八段绵，寿达109岁。八段锦有舒筋活血，调理气血，促进人体新陈代谢等功能，久练可以健壮体质、抗疫祛病、延年益寿。
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八段锦分少林和道家嘛？
八段锦是民间武学的代表，是一种以中医学为底蕴的健身气功。据说由岳飞所传出来的，所以千年来一直广为流传。
在武术的流传过程中，会出现一种现象。由于习武之人往往会好狠斗勇，所以难免会有仇家和恩怨，自古以来都认为出家后就抛弃了世俗间的种种恩怨。因此会有习练者把8段锦带入到了佛家和道家之中。这种现象以少林寺最为典型。因为少林寺就有很多这样而被迫出家的僧人，也就把民间各种武学全部带到了少林寺。使少林的各种武学种类越来越多。反过来也使八段锦带有了道家或者是佛家的特点。比如武当山的八段锦，带有了一些太极拳的影子，而少林寺传出的八段锦又有了一些刚猛的味道，有了少林的武学影子。
但不管是武当还是少林所传出的八段锦，其核心是不会变的。因为八段锦的口诀是没有变化的。
八段锦的口诀：
两手托天理三焦，
左右开弓似射雕。
调理脾胃须单举，
五劳七伤向后瞧。
摇头摆尾去心火，
两手攀足固肾腰
攒拳怒目增力气，
背后七颠百病消。
所以也就保证它基本动作是永远不会变的。
少林，八段锦，的，口诀？
1、双手托天理三焦
【练功口诀】
吸气上提小腹前，呼气翻掌上托天， 闭气停顿稍片刻，两臂下落沉肩肘， 吸气回返膻中前，呼气手落意丹田， 式随气走要缓慢，一呼一吸一周旋。
2、左右开弓似射雕
【练功口诀】
马步下蹲要稳健，双手交叉左胸前， 左推右拉似射箭，左手食指指朝天， 势随腰转换右式，双手交叉右胸前， 右推左拉眼观指，双手收回式还原。
跨步直立搭手腕，马步下蹲拉弓弦。 变掌外推臂伸展，并步起身往前看。
3、 调理脾胃需单举
【练功口诀】
双手重叠掌朝天，右上左下臂捧圆， 右掌旋臂托天去，左掌翻转至脾关， 双掌均沿胃经走，换臂托按一循环， 呼尽吸足勿用力，收式双掌回丹田。
4、五劳七伤往后瞧
【练功口诀】
双掌上提又下按，呼气双目往后看, 呼气尽时闭气定，左侧扭完变右式， 收式提气回丹田，五劳七伤脊柱健。
5、摇头摆尾去心火
【练功口诀】
马步加宽成大马，双掌扶于膝上边， 头随吸气先向右，屈膝躬身看脚尖， 呼气头随腰胯转，左右摇摆刺激腰， 心肾相交去心火，气不可浮意要专。
6、两手攀足固肾腰
【练功口诀】
两足横开一步宽，两手平扶小腹前， 平分左右向后转，吸气藏腰撑腰间， 式随气走定深浅，呼气弯腰盘足圆， 手势引导勿用力，松腰收腹守涌泉。
7、攒拳怒目增气力
【练功口诀】
马步下蹲握固拳，双拳束抱两肋间， 单臂前冲瞪双眼, 前打后拉两臂旋， 拳引内气随腰转，吸气收回呼气放， 左右轮换眼看拳，旋腕握拳收腰间。
8、背后七颠百病消
【练功口诀】
两腿并立撇足尖，足尖用力足跟悬， 呼气上顶手下按，落足呼气一周天， 如此反复共七遍，全身气走回丹田， 全身放松做颠抖，自然呼吸态怡然。
少林八段锦每式练几次？
八段锦的动作基本都是对称的，左右，前后，所以你说的练几次最佳，这里先说说，如果你做一遍，至少，你得每个动作两遍以上！
如果我们以最佳的标准来锻炼，其实这个不是以次数为判断的。而是根据你个人的实际情况而定！
八段锦和少林八道锦哪个好？
八段锦是体育总局推出的，少林八段锦是少林寺的易筋经，各有特色，练哪个都可以，锻炼效果都很好。
八段锦少林√武当冫大极可以交叉练吗？
八段锦少林√武当冫大极是可以交叉练。
可以说两种八段锦都具有较好的养生功效，动作都是通俗易懂、简单易学，都适合大众群体习练。
习练者通过对八段锦的动作、呼吸方式以及意念和导引术的长期坚持锻炼，可以达到外练筋骨、内强脏腑强身健体和延年益寿的功效。
少林八段锦呼吸吐纳方法？
八段锦的呼吸吐纳的方法主要是采用逆腹式呼吸，同时配合提肛呼吸。
患者练习八段锦时，应注意呼吸自然，形息相随，要勿忘勿助，不可强吸硬呼。吸气时提肛、收腹、膈肌上升，即收缩下腹，凸出上腹，呼气时膈肌下降、松腹、松肛，即凸出下腹，收缩上腹；与动作结合时起吸落呼,开吸合呼，蓄吸发呼，在每一段主体动作中的松紧与动静变化的交替处，采用闭气。
正宗少林八段锦口诀？
健身八段锦的口决：
【预备式口诀】
两足分开平行站，横步要与肩同宽， 头正身直腰松腹，两膝微屈对足尖， 双臂松沉掌下按，手指伸直要自然， 凝神调息垂双目，静默呼吸守丹田。 【两手托天理三焦口诀】 十字交叉小腹前，翻掌向上意托天， 左右分掌拨云式，双手捧抱式还原， 式随气走要缓慢，一呼一吸一周旋， 呼气尽时停片刻，随气而成要自然。 【左右开弓似射雕口诀】 马步下蹲要稳健，双手交叉左胸前， 左推右拉似射箭，左手食指指朝天， 势随腰转换右式，双手交叉右胸前， 右推左拉眼观指，双手收回式还原。 【调理脾胃单臂举口诀】 双手重叠掌朝天，右上左下臂捧圆， 右掌旋臂托天去，左掌翻转至脾关， 双掌均沿胃经走，换臂托按一循环， 呼尽吸足勿用力，收式双掌回丹田。 【五劳七伤往后瞧口诀】 双掌捧抱似托盘，翻掌封按臂内旋， 头应随手向左转，引气向下至涌泉， 呼气尽时平松静，双臂收回掌朝天， 继续运转成右式，收式提气回丹田。 【摇头摆尾去心火口诀】 马步扑步可自选，双掌扶于膝上边， 头随呼气宜向左，双目却看右足尖， 吸气还原接右式，摇头斜看左足尖， 如此往返随气练，气不可浮意要专。 【两手攀足固肾腰口诀】 两足横开一步宽，两手平扶小腹前， 平分左右向后转，吸气藏腰撑腰间， 式随气走定深浅，呼气弯腰盘足圆， 手势引导勿用力，松腰收腹守涌泉。 【攒拳怒目增气力口诀】 马步下蹲眼睁圆，双拳束抱在胸前， 拳引内气随腰转，前打后拉两臂旋， 吸气收回呼气放，左右轮换眼看拳， 两拳收回胸前抱，收脚按掌式还原。 【背后七颠百病消口诀】 两腿并立撇足尖，足尖用力足跟悬， 呼气上顶手下按，落足呼气一周天， 如此反复共七遍，全身气走回丹田， 全身放松做颠抖，自然呼吸态怡然。
