喝酸奶好处与坏处 每天喝酸奶好处

喝酸奶好处

喝酸奶的好处如下：

1、能够为肠道补充益生菌，而益生菌在调节肠道微生态方面的作用非常明显。

2、能够为机体补充钙质，酸奶当中的钙不光含量丰富，而且钙磷比例合适、吸收率比较高。

3、能够为机体补充优质蛋白质，通过补充酸奶当中的蛋白质。

延伸阅读

喝酸奶有什么好处

1 喝酸奶有很多好处。
2 酸奶是一种含有活性乳酸菌的发酵产品，可以帮助维持肠道菌群平衡、增强免疫力、减少发炎、降低胆固醇、促进钙的吸收等等。
3 此外，酸奶还被证明能够提高人的饱腹感，从而减少采食，这对于减肥或控制体重也有很大的帮助。
因此，每天适量饮用一杯酸奶是非常有益的。

酸奶喝了有什么好处

润肠通便、缓解痘痘、补钙

酸奶是牛奶经过乳酸菌发酵而成，含有蛋白质、乳酸菌、钙，还有多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。酸奶具有润肠通便、缓解痘痘、补钙、调节血脂的功效。