什么是粗纤维食物有哪些（粗纤维食物表格）

红薯，又称山芋、地瓜，含有丰富的糖质、维生素和矿物质、食物纤维等。红薯中的胡萝卜素、维生素B1 等多种维生素，为维持人体健康所必需。

红薯是我们生活中常见的粗纤维食物，口感软糯香甜，营养价值高，深受大家的喜爱。夏至过后天气炎热，早晚来一碗红薯杂粮粥，减掉大肚腩，补充人体机能所需营养。

跟着哈妹一起看看美味的红薯杂粮粥的具体烹饪步骤吧，简单易学，早晚一碗，活力满满一整天，夏季不要错过哦，尤其是减肥人士可以多吃！

配料:

大米适量、棒渣1小把、燕麦1把、红薯1块、水适量

烹饪步骤:

1.把食材放入电压锅内，用水清洗2-3遍

2.红薯去皮洗净切成滚刀块儿

3.锅中放入适量水，放入红薯块儿

4.盖上锅盖按下粥/羹键，口感调到 浓郁，熬好等待自然放气即可

5.一碗香甜美味的红薯杂粮粥就做好了

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