散文精选网想哭又哭不出来怎么办？
你现在要做的是学会如何表达和宣泄情绪。首先要允许自己悲伤，允许自己哭泣，觉得难受想哭就大方地哭出来，如果害怕别人看到，可以找一个私密的空间去好好哭一场。
然后，可以通过自由书写来表达情绪，把你的感受写下来，也不用担心被别人知道。每次自由地书写15分钟，坚持一个星期，能对你的抑郁状态有所改善。
如果有可能的话，可以尝试向你信任的亲人或朋友倾诉，说出你的感受想法，也学习如何在别人面前表达你的情绪。
想哭哭不出来怎么办？
1.回忆往事
2.因为人生路漫漫，我们总会遇到各种让人无奈，伤心的事情。
3.别想太多,每件事都会有它该有结局!可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。 适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。 如何缓解和消除精神压力呢？ 缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。
想哭但是哭不出来？
首先，想哭但是哭不出来也别硬逼自己哭，因为你可能是悲伤的情绪有，但是没有达到伤心的程度，所以眼泪也就流不出来了。
第二，你也可能是已经悲伤到了极点，已经心灰意冷的感觉，没有希望了，也看不到明天的感觉，所以没什么可以再难过的了，就流不出眼泪了。
