散文精选网更年期是正常的生理现象，一般来说，在女性身上表现得更为明显，生活中，有很多女性进入更年期之后，身体就出现了一系列的变化，浑身上下好像哪哪都感觉疼痛，尤其是手指关节处疼痛更为明显，特别是早上起床后，手指还容易僵硬，更年期出现这种现象正常吗？原因是什么呢？如何缓解这种疼痛？女性朋友不妨早点了解了解。
女性更年期期间出现手指关节疼痛，正常吗？原因呢？
女性进入更年期之后，由于身体各项机能会开始慢慢衰退，身体也会出现失衡，这会影响到体内骨质的新陈代谢，且它还会不断的流失，各个关节骨也会发生退化，进而就容易引起关节疼痛。
更年期期间手指出现关节疼痛，晨僵的现象是正常的，但非完全正常，也要看疼痛的程度，若是已经到了手指都变形的地步了，显然更需要重视。而很多女性往往从事着更多的家务劳动，用手也多，这本身就已经加大了对手指关节的磨损，出现疼痛，甚至有明显的晨僵的现象。
而且不仅仅是手指关节容易出现疼痛，膝关节疼痛也是常见的更年期期间，女性身体会发生的一个变化，在此期间，女性的身材还容易发福，常常是失眠睡不好，身体总是潮热的，还经常会控制不住自己的脾气。
如果手指关节一直这样疼痛的话，时间久了，手指可能会受到较大的损伤，还可能会带来更大的问题，想要安然度过更年期或就不是那么容易了，我们已经了解了原因，那么下面该如何应对呢？方法告诉你。
对于手指关节出现的疼痛，平时一定要注意保护好双手，尤其是现在天气越来越冷了，刷碗、洗衣服时最好不要用凉水，避免手受到寒冷的刺激，加重疼痛与僵硬，要做好保暖措施，平时也要多活动活动手指，增加其灵活性。
要注意适当补钙，因为钙是骨质生成的很重要的一种营养物质，更年期女性体内的钙质本就会流失，适当的补钙，身体会更加平衡，也能防止骨质出现疏松的现象，可以适当喝点牛奶，吃点豆制品、蔬菜水果等食物，补充钙质和维生素，或能很好的缓解身体关节疼痛的现象。
也要注意多休息，每天的步数在4000-5000步为宜，但也不能一点不动，对于疼痛比较严重的人，可以使用拐杖来缓解，平时适当按摩按摩，或也能减轻疼痛感，防止肌肉萎缩，对于一些特殊的比较重的情况的话，应及时就医进行缓解。
综上所述，女性在更年期期间，出现手指关节疼痛是正常的现象，不过也要看疼痛的程度，不同的程度缓解方法也不同，出现关节疼痛的原因，想必大家看到这已经了解了，想要缓解关节疼痛并安然的度过更年期，上面的几个方法不妨一试。
