散文精选网生活当中有很多的人们来到更年期之后都会出现一些非常多的疾病，特别对于对于这样的疾病来说，也是会严重给我们的生命带来非常多的困扰的，推荐一款缓解我们更年期多看的一些小妙招，到底是什么样的小妙招能够缓解更年期出汗的症状，保护我们的身体呢？
更年期出汗怎么办
饮食调理
中医学认为更年期妇女多汗主要因为阴虚内热，虚阳上亢，津液不固所导致的，所以处于更年期的女性不妨多吃一些具有滋阴降火、生津止渴、补虚扶正的食物，例如百合、莲子、红枣、薏仁等，不要吃那些高脂、高糖、高盐、热性的食物，否则会助升火气，出汗更为严重。
药食同源
对于汗出较重者，可配合一些中成药，例如六味地黄丸、坤宝丸、丹栀逍遥散等，也可自行配一些汤剂代茶饮，如甘麦饮等。对于缓解更年期出汗效果也是比较好的。
运动调护
缺乏体育锻炼、肥胖的妇女，潮热汗出的发生率较高。所以一定要参加体育运动，这样可以预防更年期出汗。
调整起居
处于更年期的女性，应该注意劳逸结合、调整好自己的起居，养成良好的作息习惯，这样也有助于缓解更年期出汗。
生活当中我们一定要按照正确的方法来缓解我们更年期经常出汗的症状，保护我们的身体才是最好的，这样对于我们生命带来的好处也是比较多的，所以按照上面所说的这样的方法来做，能够轻松的缓解我们更年期出汗的疾病，让我们的身体更加的健康和长久。
