女性燃脂最佳时间是例假(女性燃脂最佳时间是多少个小时)

1、清晨

女性燃脂最佳时间

在醒来后的30分钟内，女性身体内储存的葡萄糖和糖原比较少，此时进行有氧运动，燃烧的是体脂肪。而且早上锻炼能够提高身体代谢率，有利于整天的脂肪燃烧。

2、傍晚

傍晚时分，女性身体体温升高，能够提高身体的代谢率，消耗更多的卡路里，从而达到减肥目的。同时，晚间锻炼也能够让身体松弛，有助于睡眠质量的提升，让减肥效果更持久。

3、运动前

在进行大量运动前，先进行一段热身运动有助于身体进入“燃脂模式”更快。热身可让身体进一步提高代谢率，增加燃脂效果，同时还能够防止运动受伤。