怎么把痰咳出来小妙招(怎么能把痰咳出来小妙招)

1、深呼吸

把痰咳出来小妙招

深呼吸不仅可以帮助身体放松，还可以将呼吸道的痰液“弄进来再排出去”。这是因为深呼吸可以使肺部更好地进行空气交换，加速痰液的质和量的变化，使其更容易排出体外。

2、喝热水

喝热水可以起到润滑呼吸道和喉咙的作用。热水可以刺激呼吸道上皮细胞的表面分泌疏水物质，促进呼吸道痰液的流出;同时也能提高痰液的黏稠度，使其更容易排出。

3、做运动

有氧运动可以帮助提高呼吸道的进出气量，使肺部更好地进行空气交换，也可以使呼吸道痰液更快更好的排出体外。