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1、黑豆

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黑豆被誉为补血圣品，既含有大量的维生素B、蛋白质和不饱和脂肪酸，同时也富含多种矿物质和人体所需的微量元素，有很好的滋补作用。

2、红枣

红枣不仅可以补气血，还能够增强免疫力、缓解压力、改善睡眠质量等多种功效，是女人天然的美容食品之一。

3、鸡蛋

鸡蛋虽然看起来普通，但是它是含有最优质的蛋白质的食物之一，经常食用可以有效补充身体所需的气血和能量，对于女性来说，更具有养颜美容的作用。