高中生睡眠时间在多久最适宜（高中生睡眠时间标准）-散文精选网

7个小时

一般来讲，人生的三分之一的是时刻是用来睡觉的，尤其是现在的高中生，繁重的学业，高考的压力以及巨大的竞争力使得现在的学生睡觉时刻越来越少了。

中学生常常抱怨睡觉不够。不少专家也建议中学生最好一天睡9个小时。不过，美国杨百翰大学的研讨人员查询了美国各地中小学生的睡觉情况和成果今后却发现，一晚睡7个小时的中学生成果最好。

硕瓦特教授说，依据他们的研讨，10岁的孩子每天得睡9到9.5小时，12岁的孩子每天要睡8到8.5小时，而到16岁，每天睡7小时就够了。

对于高中生来讲，咱们主张每天睡觉时间不少于7-8个小时才是最好的。国家对中学生的睡觉时间有明确规则。保证足够的睡觉有利于生长发育和健康(小学生每天睡10小时，初中生每天睡9小时，高中生每天睡8小时)。睡觉不足，对于高中生的身体发育和学习都是极有害的，所以每天最少要保证8小时的足够睡觉是最好的。

高中生一天睡六时是不够的，因为十几岁的孩子是睡眠比较多的时候，需要8~9时才够，高中生面临高考学习任务比较重，应该说时间比较紧追，大家都希望能够拼命延长时间来提高成绩，但是有的时侯不会休息就不会学习，如果脑子长期熬夜，也学不到东西学习效率就差，有足够的睡眠才能高效地完成学习任务。

欧洲的高中不用晚自修的吗？他们的上课时间多长?分数是否很重要?高中生至少需要多少睡眠时间?但我是在读高一，现在对于死板的学习充满了怀疑，单单是坐着看书、上课、写作业的时间就高达9个小时（有图有真相），相信大缉埂光忌叱涣癸惟含隶部分人都不太喜欢，只是我们出来社会的竞争是大的，而且能够选择的学习方式主要还是学校，好多都由不得我们啊（特别是3、4线城市的或是更偏僻的山区）！但我们要做的还是观念上的转变吧?
高中那会，我和我宿友经常熬夜到12点钟

我现在是晚上11点睡觉早上6.30起来。和我同宿舍的两个学霸早上起得时间和我一样晚上却11.30甚至12点才睡，但是白天也没看见他们犯困，但是我一到下午第一二节课就会犯困，这是为什么啊？难道睡眠时间可以科学的缩短吗？我想问的是：高中生最少需要多少睡眠时间，如何科学的缩短睡眠时间
高中生最好要保存八个半小时的睡眠，才更有利于身体健康、保存精力充沛、头脑清新。但由于面临高考压力，加之生活、学习种种干扰和影响，学校的各种复习题、复习资料，给高中生平添了无形的压力和烦恼。其实，健康的身体、饱满的精神、良好的情绪加上灵活的头脑，才是高中生提高学习成绩、掌握所学知识并能够灵活运用的关键。对，心理作用影响很大，需要充分的自信、坚定的信念、不服输的精神，最能给自己动力。科学就是要保证睡眠充足，没有缩短睡眠时间来面对题海书山的。我们要做的，就是如何训练自己把所学的知识灵活运用，提高综合思维能力，及时复习知识要点。祝你好好把握，争取更大的进步！

还有自己不喜欢的科目也一定要逼自己去学吗？
我也从高中刚过来，我想说的是高中生，高二时8小时睡眠足够了，高三就太奢侈了。学习要状态，状态不能只靠睡眠时间，要多多调整兴奋点。不喜欢学的科目现阶段只要是高考相关的就一定要学，还一定要学好。

高中生睡眠不足怎么办？一天最多六个小时的睡眠。只有星期天下午放假，其他时间都要上课。晚自习上到十点半。本来想星期天下午补觉。但是不学习的话还是很难受，到底该怎么办？
习惯就好，我一个同学从上高中开始每天就睡四五个小时，她说习惯就好了。

高中生睡眠时间在多久最适宜（高中生睡眠时间标准）