散文精选网男士怎么减掉大肚子？
男士减掉大肚子最方便最快捷的方式就是跑步，跑步的方式有很多，体力好的可以适当的跑快一点，体力差的可以慢一点跑，体力再差一点的人，可以原地跑，虽然有很多的运动都能够减肥，但是跑步依然是最有效的方法
为什么不建议每天坚持跑步？
首先，还是要重新审视跑步的初衷，跑步无非就是锻炼身体，强健体魄。但人又不是机器，每天都坚持跑步，身体肯定会吃不消，尤其是可能伤着腿脚膝盖，这就失去了跑步的意义了。
其次，我们很多事都要有个度，如果每天为了完成跑步而跑，就像是完成任务一般，就没有意思了。
再次，跑步也很难坚持，累，辛苦，都是难免的，也需要很强大的自律性，一般人根本就坚持不下来。
最后，跑步很浪费时间，需要统筹协调。我不会每天都跑，主要就是时间不允许，作为工薪一族要上班，早上还要给孩子做饭，有时候晚上有应酬，还会喝点酒，早上根本就起不来，根本就没有坚持每天跑步的条件。也就是抽空，见缝插针，有时间就跑起来。实在没时间，多走几步也行，只要我们有锻炼身体的初衷，锻炼方式可以多样化。
女，18岁53斤脸，肚子，大腿小腿都很胖听同学说跑步能瘦腿我试了下不管用，荷叶能减肥吗
- 女，18岁53斤脸，肚子，大腿小腿都很胖听同学说跑步能瘦腿我试了下不管用，荷叶能减肥吗
- 我吃的瘦瘦果减下来了。纯中药的。
跑步能不能减掉肚子上的赘肉吗
- 可以 你可以转呼啦圈 那个见效快
跑步能减少肚子上的赘肉吗
- 只要运动就可以，前提是管好嘴！
肚子大，通过跑步和打篮球能减掉吗
- 对的，这是肌肉拉伤了，因为没有热身。..
怎样瘦肚子上的赘肉跑步能减掉吗
- 还是做仰卧起坐吧，如果你是女生不想长肌肉的话可以在运动后按摩腹部。
保鲜膜放肚子上，跑步能减肥吗
- 那是不要把跑步也需要透气啊
房间里可以原地踏步跑步吗.能减肥吗肚子
- 这情况是可以的肠範斑既职焕办唯暴沥，也是有减肥的效果的，想减肥的话建议注意平时多运动，在原地跑的话只要时间上长一些也是有效果的。
男生跑步能减肚子吗
- 跑步是可以没错，但是效果很小，而且起码要跑40分钟才行，一周5次。早上空腹运动对减肥效果最好，但是有胃病就不要了。下面的动作比跑步更能减肚子：1、跑步3分钟+仰卧起坐（主要锻炼腹肌）1分钟2、跑步3分钟+徒手深蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟3、跑步3分钟+俯卧撑（主要锻炼胸肌）1分钟4、跑步3分钟+仰卧举腿（主要锻炼腹肌）1分钟5、跑步3分钟+徒手箭步蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟6、跑步3分钟+平板支撑（主要锻炼腹肌）1分钟7、跑步3分钟+蹬上反屈伸（主要锻炼手臂肱三头肌）1分钟8、跑步3分钟+坐姿收腿（主要锻炼腹肌）1分钟9、跑步3分钟+仰卧屈膝挺髋（主要锻炼下背肌群）1分钟10、跑步3分钟+仰卧屈膝收腿（主要锻炼腹肌）1分钟1、跑步3分钟不仅可以选择跑步，还可以选择跳绳、原地跑步等，运动强度控制在70%左右。怎样来衡量这个70%的运动强度呢？我们可以这么来衡量，跑步的时候身体感觉在累和不累之间即可。2、10套训练动作练习者可以根据自己的身体情况，来选择是做10套还是5套练习动作。练习者可以采用循序渐进，逐渐增加练习动作的套数，因为做的练习动作越多，减肚子的效果也就越好。3、在做肌肉训练的时候，建议在1分钟的时间内尽可能多做，能做10个，决不偷懒做8个。同样做的多，减肚子上肥肉的效果也越好。如果在肌肉训练的时候不能够坚持1分钟，那么也可以根据自己的身体情况适当休息个3到5秒，以保证能够坚持下来。4、运用这套方乏丁催股诎噶挫拴旦茎法需要采用每周至少锻炼3次，每次锻炼时间在45分钟左右，坚持6个星期你就会看到明显的效果。
跑步时，肚子上包保鲜膜，能减肥吗
- 应该可以，但个人觉得保鲜膜没用，因为跑步就已经减少脂肪了
