散文精选网女生每天跑步腿会变粗吗？
女生每天跑步不会让腿变粗。
1. 跑步是一项有氧运动，可以帮助燃烧全身的脂肪，包括腿部的脂肪，从而使腿部线条更加紧致。
2. 腿部肌肉变粗不是因为运动本身，而是因为肌肉负荷过大，使得肌肉 体积增大。
但是每天跑步对于腿部肌肉负荷并不大，不会让腿部变得粗壮。
3. 正确的跑步姿势以及合理的运动量也能够帮助避免腿部肌肉变粗。
1. 不仅女生，男生也可以通过跑步来塑造好看的腿部线条。
2. 相比于慢跑，慢走和快走都是更适合减肥和燃烧脂肪的运动方式。
3. 想要减少腿部的肌肉，除了避免过量的肌肉负荷，还可以注重柔韧性的训练，比如瑜伽等。
(完)
为什么不建议每天坚持跑步？
首先，还是要重新审视跑步的初衷，跑步无非就是锻炼身体，强健体魄。但人又不是机器，每天都坚持跑步，身体肯定会吃不消，尤其是可能伤着腿脚膝盖，这就失去了跑步的意义了。
其次，我们很多事都要有个度，如果每天为了完成跑步而跑，就像是完成任务一般，就没有意思了。
再次，跑步也很难坚持，累，辛苦，都是难免的，也需要很强大的自律性，一般人根本就坚持不下来。
最后，跑步很浪费时间，需要统筹协调。我不会每天都跑，主要就是时间不允许，作为工薪一族要上班，早上还要给孩子做饭，有时候晚上有应酬，还会喝点酒，早上根本就起不来，根本就没有坚持每天跑步的条件。也就是抽空，见缝插针，有时间就跑起来。实在没时间，多走几步也行，只要我们有锻炼身体的初衷，锻炼方式可以多样化。
跑步减肥时候不拉伸腿会变粗吗？
- 怎么感觉我的腿越来越粗了
- 拉伸的目的是为了防止肌肉紧张而受伤。如果不拉伸肌肉放松一下，不利于下一次继续锻炼。一旦受伤，就不能跑步了。其实跑步不会越来越粗的。跑步增加腿部肌肉。而肌肉维持代谢所需要的能量比脂肪要高的多，肌肉越多，你减肥效果越好。肌肉有一个特征就是当你不锻炼的时候，肌肉会自己被吸收掉。肌肉不会一直存在你身上，你不用肌肉，肌肉就没了。肥肉正好相反，肥肉是你越不用他肥肉就越多。跑步的目的是增加新陈代谢速度。跑步不只是锻炼腿部肌肉，而是锻炼全身肌肉，通过增加肌肉，达到消耗的目的。另外锻炼不要只做一种锻炼，重复的单一的锻炼会让肌肉适应。肌肉是很懒的，如果重复做一个锻炼，这个肌肉就不增长了。肌肉得不到刺激，就不增长，不增长肌肉，你的消耗能力就会下降，减肥的目标就更难实现了。有氧运动和无氧运动都要练。腿的粗细和体重有关系，越重，腿就越粗。所以减肥之后腿才有可能细下来。慢慢来吧。
请问经常爬楼梯和跑步腿会变粗吗
- 跑步会，跑步在锻炼腿部肌肉
有人喜欢跑步吗，什么时候跑步最合适，跑步大腿会变粗吗？
- 傍晚跑步是比较好的
跳绳和跑步会使大腿变粗吗?
- 如题. 听说大腿变粗就长不高 . 真的吗?
- 不会 那是瘦腿的运动
每天什么时候是最好的减肥时间。 跑步减肥大腿会变粗吗
- 每天最好的减肥时间是八点到十一点，这段期间代谢比较好，所以效果不错，跑步大腿会变成肌肉型，掸叮侧顾乇该岔双唱晶但不一定会变粗
身材对女生真的很重要吗，跑步腿会变粗吗，身材够好但身体弱，真的有用吗？？
- 运动是唯一一种能保持身材并能强身健体的减肥方法……为了减肥身体变弱真的没必要。
户外跑步腿会变粗，长肌肉吗
- 会的，因为慢跑是有氧运动，小腿会越来越结实。 变粗不一定，但是再想减小腿就不好减了，因为肉都特别解释了。但是户外慢跑有利旦沪测疚爻狡诧挟超锚于全身的减肥，而且有利身体健康。如果怕长肌肉，运动完后，可以捏捏小腿。
原地跑步会导致小腿变粗吗
- 不会的，原地跑属于有氧运动对小腿的刺激不够强不会引起肌肉增大注意跑完要做拉伸，可以让腿型显得更修长
跑步会使小腿变粗吗，我本来小腿就很粗，是不是不适合
- 看你跑多久哦，短时间的变速跑是没问题的
一护士求教，跑步腿会变粗吗
- 脂肪转化为肌肉会壮
