散文精选网如何快速入睡？
第一、养成良好的睡眠习惯和生活习惯，白天可以进行适当的锻炼，有助于晚上的睡眠。午睡的时间不要太长，不要超过一个小时，一般十几分钟到半个小时足矣。晚上睡觉的时候不要想白天的事情，把思想完全放空，睡眠之前不要做任何与睡眠无关的事情，比如追剧、玩游戏、吃宵夜、熬夜等，这些都不利于睡眠。
第二、睡觉之前可以进行自我按摩，也可以用热水泡脚或者洗个热水澡，这样能够达到放松身心的目的。
第三、在睡觉之前可以喝点热牛奶，也有助于睡眠。不要喝浓茶，也不要喝咖啡，因为这些东西有刺激性，可以让大脑的神经细胞一直处于兴奋状态，所以不利于睡眠。
躺在床上没有睡着算睡觉吗？如果算，那么我白天为什么困，如果不算，我躺床上也没干什么，算休息啊？
不算，只有真正进入睡眠状态才是睡觉啊，你躺着睡不着只能说是休息，但是休息状态并不好。如果长期失眠找医生咨询一下，及时调整正常。
白天午睡太久，晚上睡不着怎么办？怎么快速入眠！
- 白天午睡太久，晚上睡不着怎么办？怎么快速入眠！
- 定时间，每天中午那点就闭目养神，什么都不要想，可以听点轻音乐，时间久了就成习惯了，我就是那样养成的午睡习惯，现在每天午睡20分钟就很精神了。。。。。。好习惯，恢复机体功能。法法瘁盒诓谷搭贪但楷21天通常会养成以后总习惯，重在坚持。加油！
怎么能快速入眠
- 我今年初二，11点开始睡，11:35就醒了，只睡了35分钟，今天还有考试，我尝试很多方法折腾了好久个点还没睡着，能不能快速入睡，真的很着沪供高佳薨簧胳伪供镰急，考的是数学，担心考不了满分被训
- 你的思想压力太大了。其实考试就是一种形式。正常发挥好了。不要紧张。
我明天要结婚了。今晚怎么样都睡不着。。有啥方法能快速入眠。。想早点睡觉但是怎么样都不能入睡。。。
- 谁能教我一个方法啊！我不想结婚的时候打瞌睡……….
- 男生？
怎么样才能快速入眠呀？我白天睡久啦，老是想着一些工作的事，又不能很安心的开始睡着，但是半夜了，精力
- 怎么样才能快速入眠呀？我白天睡久啦，老是想着一些工作的事尝耽佰甘脂仿拌湿饱溅，又不能很安心的开始睡着，但是半夜了，精力半夜了，精力又不是很足，脑袋又不能很好活动，黑白颠倒，会影响身体的，怎么办，老是不是很快的睡，我就想入睡在十分钟之内就能够睡着？
- 最好白天的时候适当锻炼一下，身体累了自然会主动让你想睡觉的
怎么才能快速入眠？
- 我妈妈以前也常失眠，快速的方法就是服用安定片。不过长期服用对身体好。本人建议您睡前喝一瓶牛乏弗催煌诎号挫铜旦扩奶，多梳头(梳头能促使血液循环)，这个方法还是挺管用的。可以试试看。祝您健康!
怎么样才能快速入眠呀？我白天睡久啦，老是想着一些工作的事，又不能很安心的开始睡着，但是半夜了，精力
- 怎么样才能快速入眠呀？我白天睡久啦，老是想着一些工作的事尝耽佰甘脂仿拌湿饱溅，又不能很安心的开始睡着，但是半夜了，精力半夜了，精力又不是很足，脑袋又不能很好活动，黑白颠倒，会影响身体的，怎么办，老是不是很快的睡，我就想入睡在十分钟之内就能够睡着？
- 最好白天的时候适当锻炼一下，身体累了自然会主动让你想睡觉的
