晚上吃点啥(晚饭最好吃什么)

晚餐最好吃什么？

1、晚餐不宜吃得太饱，最好控制在五六点左右开始吃饭，晚上最好吃一些含糖量比较低的水果和蔬菜，比如西红柿，黄瓜，苹果，香蕉等，尤其不能吃宵夜。

2、晚餐最好选择含膳食纤维丰富和碳水化合物多的食物，如果胃不好，可以喝一些粥。

3、如果晚上失眠，可以吃一些香蕉，燕麦及茄子，番茄，芹菜都有助于睡眠，建议可以在晚上喝一杯温牛奶。

4、晚上也可以吃一些消化饼干，主要是全麦和燕麦为原料加工的热量低，含有丰富的纤维和酵素有助于排出宿便。

晚上11点适合吃点啥饭

• 那么晚了，啥都不适合吃

晚上饿了怎么办？？？？总想吃点啥，但又不知道吃些啥。

• 易长胖，还是忍着吧，或者水果最好

十四岁小孩晚上睡不着觉吃点啥

• 睡不着觉看看是不是胆上的问题，嘴里发不发苦？？ 建议把冬瓜一大块，洗净，连皮、肉、籽一起，用搅拌机打成姬福灌凰弑好鬼瞳邯困浆，喝水，要生的。喝几次，是养胆的，胆好了睡眠会慢慢变好。 如果是肝火比较旺盛，建议晚上不要喝牛奶，会加重肝火。睡觉的时候在床头放半颗切开的洋葱，或者一些熟水果，闻其味会帮助促进睡眠。晚上不要太兴奋。

在减肥过程中晚上饿了能吃点啥？

• 在减肥过程中晚上饿了能吃点啥？会胖吗？
• 西红柿黄瓜

晚上吃点啥好？

• 水果或黄瓜

运动后吃点啥。。有点微胖，以减肥为目的晚上去健身房机械四十分钟跑步一小时，晚上回来就想吃点水果，但

• 运动后吃点啥。。有点微胖，以减肥为目的晚上去健身房机械四十分钟跑步一小时，晚上回来就想吃点水果，但是总觉得含糖比较高，那能吃点啥呢？
• 喝点水果汁

晚上饿了怎么办？？？？总想吃点啥，但又不知道吃些啥。

• 易长胖，还是忍着吧，或者水果最好