散文精选网腰肌劳损做什么动作？
平时站立或坐立的时候，尽量将腰背挺直，不要弓腰。上面也说了，腰肌劳损大多都是不良姿态引起的，所以平时还是要多注意才好。
睡前做一做小燕飞的动作。具体操作：趴在床上，四肢离开床面，像燕子一样飞翔，停留至无法坚持即可停下，休息一下再开始，反复做几组。
尽量不要弯腰提重物，平时可以尝试下蹲去拾捡东西，如果实在有必要弯腰，请将腰背打直，而不是弓着腰。
小燕飞的变体式，如果刚才那个小燕飞比较难做到，可以尝试这个简单一点的，依旧是趴在床上，单腿抬起几秒，单个动作重复做，然后换腿。可以用手触摸腰部，感觉到腰部在用力。
腰肌劳损的锻炼一定要在中后期进行，前期一定要积极治疗和卧床休息，平时可以贴一贴胺索宁来缓解腰疼，效果是不错的，配合着养腰护腰，四十天左右就没什么大碍了。
请问腰疼还有哪些治疗的好方法，我婆婆疼一段时间了，膏药，针灸，按摩效果没有改善？急需求职谢谢
- 问题补充： 可以加我微信私聊15252085777
- 采用内服中药的方法，补肾、活血化瘀、疏通经络为主。
我腰疼，晚上睡觉疼得厉害，加上两似髋骨也疼，白天就好些？请问有什么治疗的方法？疼了好多年了，髋骨疼
- 我腰疼，晚上睡觉疼得厉害，加上两似髋骨也疼，白天就好些？请问有什么治疗的方法？疼了好多年了，髋骨疼是最近才有。
- 腰椎间盘突出吧，牵引，按摩加上吃药，别拖，做一点康复的动作，这个不会彻底好的，要长期锻炼
腰疼腿麻有什么好的治疗方法呢？
- 月子期间下床早了，身体受凉了，体内寒湿气重，腰往下弯就疼，朋友说西安有个姓邱的还可以，在哪
- 腰腿疼痛的治疗，首先要排除其他恶性肿瘤引起的疼痛，这不在以下治疗范围内。腰腿疼痛是由于腰椎间盘膨出和突出，或腰椎椎体老化、退变、骨质疏松或急性腰部肌肉扭伤、损伤。急性腰扭伤类患者首先要限制活动，不要做剧烈运动，至少限制运动2-3天，适当对症应用止痛药、肌肉松弛剂，或应用活血、祛瘀、通络的药物。另外，传统针灸或者超短波急性消炎也可以。腰椎间盘突出现在常见于中年人、老年人，这类型患者一般采取针灸、推拿、超短波、中频、药酒外擦、药膏外贴，达到综合治疗的效果。针对腰椎间盘突出较重、行走不便的患者可做牵引，特别是青壮年患者，有适合牵引指征的可做牵引。若病情进一步加重且通过一般治疗药物和针灸理疗治疗不佳的，患者需要卧床休息，甚至住院进行综合治疗。但针对骨质疏松患者，除上述治疗外，主要使用改善骨代谢、加强钙吸收的药物，如维生素D2，还可适当补充钙片。另外，中药可以根据辨证治疗，补肾壮骨效果较好，但综合治疗效果最佳。
本人于去年腰疼过两次，也没用药，在床上平躺3到4天也就好了 今年也疼过两次，治疗方法同上，现在的情
- 本人于去年腰疼过两次，也没用药，在床上平躺3到4天也就好了 今年也疼过两次，治疗方法同上，现在的情况是腿疼，走路的时候膝盖后面的筋疼，腰也直不起来，屁股也有些抽着疼，怀疑是腰突压迫神经，也没做CT，朋友告诉我，卧床上,腰间垫个薄枕头.双腿抬高用被子搁着，说是医院都是这样治疗的，但问题是我按此治疗方法后，筋疼的我躺不住，我该怎么办？
- 腰肌劳损 贴复方南星止痛膏
(12)患者：男年龄四十七于今年七月份患有腰疼痛之病经过核磁检查3至4椎间略有间盘脱出症状治疗方法是…
- (12)患者：男年龄四十七于今年七月份患有腰疼痛之病经过核磁检查3至4椎间略有间盘脱出症状治疗方法是针炙及口服中西药半月之后大有好转请问现在服
- 康复的.关键是有效复正.移位脊椎
腰疼腿麻有什么好的治疗方法呢？
- 月子期间下床早了，身体受凉了，体内寒湿气重，腰往下弯就疼，朋友说西安有个姓邱的还可以，在哪
- 腰腿疼痛的治疗，首先要排除其他恶性肿瘤引起的疼痛，这不在以下治疗范围内。腰腿疼痛是由于腰椎间盘膨出和突出，或腰椎椎体老化、退变、骨质疏松或急性腰部肌肉扭伤、损伤。急性腰扭伤类患者首先要限制活动，不要做剧烈运动，至少限制运动2-3天，适当对症应用止痛药、肌肉松弛剂，或应用活血、祛瘀、通络的药物。另外，传统针灸或者超短波急性消炎也可以。腰椎间盘突出现在常见于中年人、老年人，这类型患者一般采取针灸、推拿、超短波、中频、药酒外擦、药膏外贴，达到综合治疗的效果。针对腰椎间盘突出较重、行走不便的患者可做牵引，特别是青壮年患者，有适合牵引指征的可做牵引。若病情进一步加重且通过一般治疗药物和针灸理疗治疗不佳的，患者需要卧床休息，甚至住院进行综合治疗。但针对骨质疏松患者，除上述治疗外，主要使用改善骨代谢、加强钙吸收的药物，如维生素D2，还可适当补充钙片。另外，中药可以根据辨证治疗，补肾壮骨效果较好，但综合治疗效果最佳。
