全脂奶粉和脱脂奶粉的区别是哪里（脱脂奶粉和全脂奶粉的优缺点）

喝全脂奶会变胖，还是脱脂奶安心？

真相：抛开食量谈肥胖，都是耍流氓

我国居民膳食指南中推荐，每天应该摄入300g奶类或奶制品。

如果每天喝同样量的奶，脱脂奶的确能帮你少摄取很多脂肪，但如果喝很多脂肪量也会跟着上涨的哦。

脱脂奶会不会没有全脂奶有营养？

真相：除了脂肪含量，基本没差

脱脂奶和全脂奶的营养成分除了脂肪含量以外，没有太大的区别，脱脂奶更适合“需要严格控制脂肪摄入”的人喝，比如减肥、有心血管疾病的人，而对于活动量比较大的孩子、青少年来说，还是喝全脂奶比较好。