散文精选网打嗝的原因和止嗝方法
生活中经常会听到一句话吃：吃饱了撑了，吃饱了除了会撑，还会打嗝。一旦打嗝，就是停不下来的状态。这要是在家里还好，要是在公共场所打嗝，还会十分尴尬。
打嗝的原因
当然吃得太饱也会打嗝，因为吃太饱会给消化系统带来负担，打嗝也有一部分原因是因为吃饭时吃的太饱、吃的太快造成的。最常见的原因是吸入过多的冷空气，导致嗝肌突然收缩，引起快速吸气而打嗝。
止嗝的方法
接下来让我们来了解一下生活中我们用什么方式来止嗝呢？
1.憋气
憋气是停止打嗝十分有效的方式。在打嗝不止时，深呼一口气然后憋住，最后缓缓吐出。多重复几次，打嗝就会有所缓解，打嗝的频率也会大大降低。
2.转移注意力
通过吓一下或转移注意力的方式可以缓解打嗝。这种方式能够有效分散注意力，减少打嗝的持续时间。
3.喝温水
喝温热的水含在嘴巴里，分次咽下，是正确的止嗝方式。不过仅仅不停地喝水并不能有效地止嗝。
4.纸袋止嗝法
拿一个纸袋，不建议使用塑料袋，罩住口鼻后呼吸，通过舒缓神经肌肉、增加血液中二氧化碳含量来缓解打嗝。
5.深呼吸法
采用深呼吸法可以在短时间内停止打嗝，此方法能够帮助身体调整呼吸节律，从而缓解打嗝。
虽然打嗝是常见的生理现象，但正常情况下，打嗝大多能够自行消退。另外，在日常生活中尽量少食多餐，调节好情绪也是止嗝的关键。
