散文精选网慢跑半小时消耗多少热量？
500卡路里。慢跑是最佳的有氧运动之一，半个小时也是大家公认的黄金运动时长，运动消耗掉能量和多种因素有关，运动员的体重、基础素质、跑步的时候配速尤其关键，因此具体消耗掉多少卡路里因人而异！
晚上在健身房，骑自行车半个小时，再跑步机速度7慢跑半小时，这样每周坚持去三四天 平时也在控制饮
- 晚上在健身房，骑自行车半个小时，再跑步机速度7慢跑半小时，这样每周坚持去三四天 平时也在控制饮食 能减肥么？现在本人168身高，120斤上下浮动两斤，目标是110。
- 可以做到的，我觉得健身房锻炼减肥挺有效
女生 身高159 体重五十 不怎么吃零食 每天晚上慢跑半个小时 然后做那个七分钟锻炼 坚
- 女生 身高159 体重五十 不怎么吃零食 每天晚上慢跑半个小时 然后做那个七分钟锻炼 坚持两个月可以瘦多少
- 10斤左右
本人20岁，体重140g.165cm，每天去健身房慢跑半个小时，跳操一个小时，教练叫早上吃燕麦，馒
- 本人20岁，体重140g.165cm，每天去健身房慢跑半个小时，跳操一个小时，教练叫早上吃燕麦，馒头，脱脂牛奶，或者全麦面包，稀饭这几类搭配着吃，中午青菜，米饭少许，苹果等等之类的七分饱就够了，晚上健身完基本没吃或者吃了几片全麦面包，蜂蜜柚子茶一杯或者一个苹果再要么就是喝一瓶优益酸这几样里面远其中一两样吃点，大概多久能够瘦到110斤左右啊？很着急！
- 你好，你的问题是你跑半小时，速度是多少，可以这么说，你跑的半小时就上提高了一下心律，身上热了一下，什么作用也没有，还有跳操，什么操，有氧操，健身操，减肥操，你是怎么跳的，要站在第一排和教练拼命的跳，要是累了你就不跳了。那就啥用不管，当你的心率提高到一个地步身上盘出水分，之后才是燃烧脂肪，你要心率不到，只是身上的水盘完了，有什么用，一节课从热身开始就不要停，不知你的教练专业不，要是聊一下调一下。停一下，，哪有什么用。吃的还是可以的，就是你的有氧和无氧练习要结合在一起，就是说啊，你要是只减脂肪，不增肌，以后你还会反弹，只有脂肪没了，肌肉增了，才是最重要的，，记住减肥就是割肉，男人对自己就要狠一点，，，祝你成功
我是男生，15岁，1米73，72kg，每天早上慢跑半个小时，傍晚原地跳500下，晚上坐两组仰卧起坐
- 我是男生，15岁，1米73，72kg，每天早上慢跑半个小时，傍晚原地跳500下，晚上坐两组仰卧起坐，一组100个，这样坚持一年，能瘦成型男么？能瘦多少斤？
- 肯定，努力吧。每跑一个小时就能消耗0.4卡路里
怎样才能快速健康的减肥？现在就是每天慢跑半小时到一小时，半个月了，没什么明显效果，求推荐健康的减肥
- 怎样才能快速健康的减肥？害哗愤狙莅缴缝斜俯铆现在就是每天慢跑半小时到一小时，半个月了，没什么明显效果，求推荐健康的减肥方法，卖减肥药的别来！
- 喝姜小白黑糖姜茶，可以减肥。a587mei
慢跑跑个2圈400m的就很累，出很多汗，就算做减肥操，半个小时也是大汗淋漓，不算标准的那种
- 慢跑跑个2圈400m的就很累，出很多汗，就算做减肥操，半个小时也是大汗淋漓，不算标准的那种孩供粉佳莠簧疯伪弗镰我底血压，胖，是什么原因呢？怎么破，因为想减肥
- 流汗多是你不经常运动的表现，多运动汗就少了，运动最好20分钟以上，才会起到减肥效果～再一个就是坚持孩供粉佳莠簧疯伪弗镰，，，时间长了你就会觉得运动很简单!
昨天我跑了两个小时，慢跑。 昨天是不是能减掉一斤肉啊？停半个月以后才显出效果？
- 要坚持，才能减肥
每天坚持慢跑半个小时一个月大概会有什么效果
- 慢跑最好坚持四十分钟以上，才会燃烧脂肪，注意身体体重年纪偏大膝盖的承受能力，骨质疏松的人跑步伤害护丁篙股蕻噶戈拴恭茎到膝盖，很难恢复！
每天慢跑半个小时能减肥吗
- 坚持就能
晚上慢跑半个小时
- 晚上慢跑半个小时跑完后还压腿按摩，为什么还是长肌肉了啊(⊙o⊙)
- 压腿按摩的作用是把肌肉拉开，这样可以防止小腿变粗，但是不能阻止腿部肌肉变多
