散文精选网一小时有氧消耗多少热量？
一小时有氧运动可以消耗约500-800卡路里的热量。
1. 有氧运动是一种能够提高心率、加强呼吸的运动方式，能够有效增强心肺功能、减脂塑形。
因此，在进行有氧运动的过程中，身体会消耗较多的热量，一小时消耗500-800卡路里的热量是一个较为普遍的数值。
2. 消耗的热量也与身体状况、运动强度、运动方式、个人代谢率等因素相关，因此，具体数值可能略有差异。
但总体来说，进行有氧运动是一种消耗热量、促进健康的有效方式，可以帮助我们保持身体健康。
每天锻炼6小时左右好不好。我不用上班。我每天有氧运动2个半小时左右。其他就是器械锻炼。压腿。和沙袋
- 每天锻炼6小时左右好不好。我不用上班。我每天有氧运动2个半小时左右。其他就是器械锻炼。压腿。和沙袋。我也是刚开始练。头几天好辛苦。这两天好多了
- 亲！好是好，不能太急，量力而行
健身房骑单车的减肚子脂肪效果大不大 我每次是无氧运动1小时半 然后做有氧 之前是跑步40分钟左右
- 健身房骑单车的减肚子脂肪效果大不大我每次是无氧运动1小时半 然后做有氧之前是跑步40分钟左右 感觉吃不消了 改骑单车行不行
- 行，如果再配合倒立2分钟的话效果特好！
有氧运动一小时前半小时热，后半小时反而身上冷了
- 有氧运动一小时前半小时热出汗，后半小时出汗但身身体感觉很冷，请问下正常吗？
- 正常
有氧运动每天做半小时,坚持多久就会瘦?
- 三个月
请教一个比较专业的减肥问题：数小时的日常活动能代替一小时的有氧运动以起到减肥作用吗？
- 减肥的原理是消耗摄入，除了基础代谢和食物热效应之外，“身体活动”包括了三种形式：日常活动，如走路、洗碗、做事等，这类为低强度；有氧运动，如慢跑一小时，这类为中等强度；无氧运动，如打篮球一小时、俯卧撑40个等，这类为高强度。无氧运动基本不消耗脂肪；日讥护罐咎忒侥闺鞋酣猫常活动和有氧运动则首先消耗人体摄入的热量，消耗完开始消耗脂肪和少数肌肉，即正式进入“减肥”的阶段。所以是不是可以理解为：有氧运动是"强化版"的日常活动，数小时的日常活动与一小时的有氧运动减肥效果差不多？另外，如果这个说法成立，那么是不是在有氧的前提下，相对运动强度越高，减肥效果就越好？问题补充： 是不是可以打这样的比方：有氧运动一小时，是前30分钟消耗能量（糖原等），后30分钟消耗脂肪；而日常活动虽然是间断的，但可以累积到30分钟同样消耗掉能量，然后之后的间断的活动都是消耗脂肪的过程
- 日常活动是不能代替有氧运动的，有氧运动减肥基本上是要保持1.有足够的氧气参与2.心跳强度达到一定标准（120分以上）。这时候脂肪才会更多的参与能量转化，从而消耗脂肪。轻度运动多数都是消耗糖。你要是想保持身材可以多做日常活动，但如果想要达到“减”那还是需要讥护罐咎忒侥闺鞋酣猫有氧的 你后30分钟要达到心跳强度，有氧，持续30分钟，应该可以达到消耗脂肪
我做了一个月郑多燕小红帽有氧运动，每天晚上一个小时，为什么还胖了四斤？
- 每次运动完还做拉伸十分钟，我进入运动误区了吗?
- 郑多燕的瑜伽球操减肥效果比这个好
各位大神！我每天早上晚上都跳一小时的有氧舞，每隔半小时就运动半小时，再纯断食十天，可以瘦30斤吗？
- 各位大神！我每天早上晚上都跳一小时的有氧舞，每隔半小时就运动半小时，再纯断食十天，可以瘦30斤吗？不要说什么做梦或者泼我冷水，求求各位大神了，帮帮我嘛
- SB
我是男生 17岁 每天都做2小时有氧运动 吃饭的量也控制着 一直没喝饮料不吃甜品 但是3个越快过去
- 我是男生 17岁 每天都做2小时有氧运动 吃饭的量也控制着 一直没喝饮料不吃甜品 但是3个越快过去了 我反而变得更肥了 尤其是腰围 和屁股 最不可理喻的是 我的腿竟然变肥了 这到底是怎么回事！
- 是你这个年龄正常发育
下午做有氧运动一小时脂肪会燃烧吗?
- 会的最好下午三点到五点
我的健身训练 一天3个小时的无氧运动，主要练胸 背 弘二头 加15分钟有氧运动
- 到明天练腹肌 斜腹肌 30分钟跑步有氧运动 脂肪少了，体重轻
- 3个小时的无氧运动？？分开几次？？
