散文精选网护膝环有用吗？
肯定有用的。有大量的研究证明护膝可以有效地减轻膝关节的负荷，降低受伤的风险。例如，在一项研究中，研究人员对长跑者使用护膝进行比较，发现使用护膝的运动员受伤率降低了50%。
另外，在一些高强度的运动中，如篮球、足球等，护膝也可以有效地保护膝关节。
一蹲下膝盖就响用护膝有用吗
- zhidao.baidu.com/question/22997965.html和这个问题一样用护膝有用吗 要用哪种的 这个现象已经好久 有几年了
- 好像是膝关节肌腱韧带慢性损伤或膝关节半月板损伤，可以带运动员用的护膝，还应该让膝关节充分休息，等症状完全消失后，再逐渐锻炼恢复功能。请采纳答案，支持我一下。
膝盖肿瘤手术，术后带什么样的护膝
- 马上要做膝盖肿瘤手术！到冬天了，术后需要戴护膝吗？？戴什么样的护膝好一些呢？？
- 透气性好的，最好去市场上定做棉被的地方叫给您定做一个。
今天篮球赛，对手班的队长右腿膝盖带着护膝（据说做过手术），他打球挺专业的。之后他带球突破，我们班一
- 今天篮球赛，对手班的队长右腿膝盖带着护膝（据说做过手术），他打球挺专业的。笭贰蒂荷郦沽垫泰叮骏之后他带球突破，我们班一个队员就想阻止他一下，他的膝盖顶碰到对手队长膝盖了，这时那个队长倒地上摸了一下膝盖，然后起来给我班的队员一顿胖揍。。。。。。我不懂篮球，虽然我们班同学不对，但是他凭什么打人嘛？
- 凭什么打人你知道
慢跑减肥，需要带护膝吗？怎要做才能更好的保护膝盖？
- 本人女，1米65，86kg左右，才开始慢跑，最近几天每天跑半个小时3公里左右
- 跑步百益，唯有伤膝。 膝盖，可以说是很多跑步爱好者永远的痛。但其实，并不是说，你姿势对了、鞋对了、热身拉伸都做了，膝盖就会马上不难受的。 跑步膝其实不是「跑步」的问题，而可能是你本身基础不够，腿部肌肉力量差、承受不了「别人承受得了」的压力。 所有正确跑步技巧之上，一定要记得：循序渐进，不逞能。 要避免运动的损伤，任何人都应该做乏叮催顾诎该挫双旦晶的是： 正确的运动习惯（热身等） 合理的跑步着装 标准的跑步动作 配合充分的力量、协调和柔韧性训练 那么，除此之外，要怎么保护膝盖呢？很多人可能会在膝盖受伤后或感到不舒服时，考虑用「护膝」。 护膝真的有作用吗？ 正常情况下，膝关节通过周围的肌肉和韧带，控制运动的稳定性。 当动作幅度过大，或者无法维持在正常活动范围内运动，就会造成对肌肉、韧带、关节等关键部位的损伤。 而护膝的作用就相当于，从外部又包裹了一层「肌肉韧带」等保护组织，支撑关节的稳定性，限制关节活动，从而防止损伤。
我这个保护膝盖的护膝应该如何缝？
- 去哪里缝？便宜一点的。
- 重新买一个吧
更年期.后背怕风吹，要穿马甲护着，腰，膝盖都怕冷，要用护膝，护腰，睡醒后一身汗，吃饭时淌汗。耳鸣.
- 更年期.后背怕风吹，要穿马甲护着，腰，膝盖都怕冷，要用护膝，护腰，睡醒后一身汗，吃饭时淌汗。耳鸣.大便糖稀，被子盖厚了淌汗，盖薄了被冻醒，醒来马上一身汗
- 最好的办法，就是去医院看中医，中药调理，中药对身体上的虚寒等症状有很好的效果
打篮球膝盖痛，带护膝有用么？
- 180CM 95公斤 能打中锋，但自己喜欢运球和变向，打的小前锋多。膝盖让这么大的体重突然启动加速，还有弹跳让我接近200斤还呢个抓篮筐，但膝盖打完球痛，变向用得越多越痛，还有后仰单脚跳投。买个护膝有用？中间有个洞的那种护膝。。
- 护膝是保护少受伤害的，不是属于治疗的没有用的再说你那属于内伤建议休息！！！！ 别逞强
我是一名男生,现在上高二 我爱打篮球。但是初三的时候受过伤滑膜炎 现在打球的时候我都在膝盖上戴个护膝
- 要不不得劲, 我想学体育生 高考的时候报个好一点的体校. 在体校毕业之后去当兵在部队考军校。我是这样想的 不知道实际不实际。希望有经验的人能给我些经验谢谢了,
- 你的想法很好。但是膝盖的问题需要重视，搞体育膝盖的负担会比较重，毕业后再去当兵，体检能否过也是未知数。如果你想考军校，可以高中毕业直接考军校，而现在将更多的时间用在你的学业上，这样可能更现实些。这些看法进供你参考，希望能有参考价值，对你的想法能有些帮助。祝你诸事顺利。
想练练弹跳，求保护膝盖一双篮球鞋
- ad或nk,现有一双科七快烂了，要缓震好的，原价1000一下，还想问问kd5与hyperfuse2012哪个缓震好，
- 弹跳动作的确对膝盖，尤其是半月板等软骨组织伤害较大，你看看NBA之前比较有名的“弹簧人”比如文斯．卡特、科比麦蒂现在都是备受膝盖伤害的影响。如何保护膝盖呢，下面是一些文章的简洁版。1、基础介绍：大腿肌肉与膝盖大腿的肌肉称为股四头肌，它直接带动腿部运动。股四头肌是人体最有力的肌肉之一，位于大腿前表面皮下，有四个头，即股直肌、股中肌、股外肌、股内肌。近固定时，使大腿屈、小腿伸；远固定时，使大腿在膝关节处牵拉股骨向前，保持股骨垂直，维持人体直立姿势，比如由下蹲到站立的动作和我们爬山时候的动作。可见，在弹跳的过程中，腿部肌肉的力量和运用是关键。腿部肌肉有力，运用得法，则可以轻松跳跃，或者减少腿部力量不足而强行运用身体力量弹跳造成对膝盖的压力。尤其是在下降的过程中，有意识的利用腿部肌肉群的力量，提起腿之后，在放下腿之前把腿部力量集中，放下腿时着力点尽量向上，把着力点放在腿上而不是全部放在膝盖上，这样对膝盖的压力减轻十分有效。如果体能允许，适当加快下降的步频、减小步幅，使下降过程中肌肉保持灵活运动，两个膝盖受力点轮换，就可以更好的减小膝盖的压力。2、如果为了练习弹跳而增加负重，请注意膝盖的保护；首先：负重的强度要掌握好，据看过的资料称不宜超过自身体重的1＆＃47；3。长期的过度承重对身体和膝盖都会造成重大压力，有损健康。弹跳练习也是要不损害到自身的健康为目的，提醒各位朋友要以身体健康为重，量力而为。其次：负载物的正确使用很重要，一定要捆绑结实。避免负重物的左摇右晃导致影响身体平衡。因为活动中为了保持身体平衡，势必要腿部和膝盖都加大用力，就会造成对膝盖的加剧磨损。人物合一，练习过程中才会轻松自如、有利健康。3．简易膝盖保护操为了更好的保护膝盖，结合本人以前的一些运动常识，我自己总结了几个简易的膝盖保护动作，简单易行，在登山的时候休息空隙中做，可以非常有效的缓解膝盖疲劳防止膝盖严重受损。第一步：准备：松开护膝使血液流通（你马上会觉得全身都是热的，膝盖却冰凉），马上用双手按住两个膝盖，缓慢用手按摩膝盖并运用手部热量使膝盖减少瞬间失温，同时通过按摩使膝盖温度上升。第二步：减压：坐在地上，用左手拉住左腿尽量抬高，腿迸直，维持这个动作30秒。换右腿，重复次动作。这个动作的目的有两个：一是可以把润滑液压入膝盖软组织之间的空隙，给软组织补充营养，缓解疲劳。二是可以使得脚部血液回流，同时减轻脚部压力。第三步：灵活：站立姿势，弯腰，双手按住膝盖，以膝盖为轴，缓缓转动膝盖，使已经疲劳僵硬的膝关节恢复灵活性。第四步：贯通：站直身体，缓慢深蹲，反复数次。这样可以使大腿和小腿的肌肉群同时放松，也促进大腿、小腿间的血液循环。以上有转载的部分，也有些经验之谈，希望能对你有帮助。
打篮球膝盖的后面疼痛，什么病 戴什么样的护膝
- 护膝种类太多，我这种症状，希望球友推荐一个护膝，马上有篮球赛了 谢谢啦
- 我想问清楚楼主是肌肉疼还是感觉骨头疼？如果是骨头疼的话，应该是半月板，那就不适合再剧烈运动了！倘若是肌肉疼，那就是后十字韧带有些拉伤或者只是轻微的过度疲劳，只需要放松按摩一下就好！比较推荐给你专业的护具是LP，有3个型号，价格都不便宜。LP733，带弹簧支撑，所以比较宽，固定效果最好，如果常爬山，推荐这款。LP788，戴着比较舒服，适合十字韧带拉伤使用，适合爬山和打球（我们这波人用这个最多）。LP988，是恢复和保健用的，尤其是冬天，挺暖和。希望对你有帮助！
