散文精选网俯卧撑刚开始做不了几个怎么练？
慢慢适应，这是很普遍现象，刚开始我也做不多，到认识到做俯卧撑可以开肩扩胸后，感觉还不错，以后就靠意志力坚持锻炼俯卧撑，慢慢的，逐渐的做的多了。
为什么我做俯卧撑都做不了几个？
俯卧撑做不了很多个最主要的原因就是上肢力量不足，平时运动量较小。一般这种情况是可以改善的，主要还得靠坚持。可以通过以下办法训练，慢慢就可以改善了。
如何锻炼腹部力量？标准俯卧撑做不了几个。
- 问题补充： 打错，是标准仰卧起坐，做不了几个
- 那就先做跪姿俯卧撑
体质差的人，当兵行不行啊？我俯卧撑做不了几个，引体向上一个都做不了，人也很瘦，怎么办呀？去部队就要
- 体质差的人，当兵行不行啊？我俯卧撑做不了几个，引体向上一个都做不了，人也很瘦，怎么办呀？去部队就要做这些呀！我做不了咋办呀？
- 做不了，进了部队就猛搞你，实在不行，烧饭去
做了几十个俯卧撑后酸痛了好几天，再做俯卧撑发现做不了几个了，我手臂上肌肉挺多的，但肌肉感觉很僵硬，
- 这可怎么办？
- 坚持下去就好了
我有几个同事天天锻炼身上6块腹肌。我连一个俯卧撑都做不了。还想要好身材。怎么弄？
- 健身这个东西是不可能一下完成的辅肠滇段鄄灯殿犬东华，需要慢慢来持之以恒，你可以和你同事一起健身，请教一下该怎么合理健身希望对你有帮助，望采纳，谢谢
为什么能做俯卧撑，却做不了几个引体向上
- 那说明你的腰腹力量不行，引体向上要用到腹肌的力量，楼主加强这方面的力量练习。
我是一个刚练健身的新手。但是我俯卧撑都做不了几个。在这种情况下锻炼，我是天天练好呢，还是隔一天练好
- 我是一个刚练健身的新手。但是我俯卧撑都做不了几个。在这种情况下锻炼，我是天天练好呢，还是隔一天练好另外我健身是为了打篮球。每天晚肠胆斑感职啡办拾暴浆上还要进行篮球训练。我就担心每天都进行篮球训练和健身的话，会身体会不会吃不消。
- 循序渐进的锻炼第一天10个第二天15个第三天10个第四天15个第五天20个周六打球30分周日15个加打球30分
我想练胸肌，可是俯卧撑我做不了几个。怎么办？（高质量回答）
- 分组做
俯卧撑做不了几个该怎么练
- 俯卧撑主要是靠臂力，所以加强手臂锻炼比如经常举一举哑铃没哑铃可以举水瓶这会有点帮助。
为什么我想减肥，只能做几个俯卧撑，就做不了了，而且网上说还要隔天锻炼，前几天每天都这样
- 为什么我想减肥，只能做几个俯卧撑，就做不了了，而且网上说还要隔花礌羔啡薏独割扫公激天锻炼，前几天每天都这样不知道这样能不能减肥，是不是时间长了就能加量了？还有隔多少天锻炼最好？
- 锻炼应该是要循序渐进的，而且得每天坚持的吧
肌肉不算小，俯卧撑却做不了几个，为什么
- 我每天坚持锻炼，差不多有一个月了，主要针对二头肌背阔肌和腹肌，因为还要工作所以每项运动做到自己有点坚持不住就不做了，尽可能避免无氧运动而影响到日常生活但是哑铃举得还行，肌肉也不算小，有点力气，和别人掰手腕也能赢，但就是做不了多少个俯卧撑顶多了三四十个，不能像别人动不动就上百（正因如此我胸肌特别小，穿着衣服显得很瘦）这是为什么？顺便一提我做完俯卧撑三头肌部位特别痛，有点像拉伤的感觉，但是过一会儿就好了我是继续每天坚持下去，还是隔一天坚持呢？
- 1、做不快的原因主要是力量不够，坚持做就可以逐渐加快；2、刚开始做可以用膝盖作为支点，这样可以降低难度（没有坏处，只是需要加护垫保护好膝盖），等力量增加了就可以改用脚尖作为支点；3、做俯卧撑的好处在于增加肺活量，增强手部及胸部的力量（含肌肉）。我个人觉得，最大的好处是提升了人体抗摔倒的能力，走在街上不小心摔倒，如果手部有足够的力量支撑，受伤的可能性就会降低。4、做俯卧撑和去健身房练器械都是锻炼的一种方式，做俯卧撑只是做身体局部的锻炼，健身房的器械可以锻炼身体各部位5
