散文精选网减肥遇到平台期，体重减不下来怎么办？
减肥通常是这样，因为每天的卡路里摄入量和燃烧的卡路里保持平衡状态。 如果要突破这个瓶颈，就必须打破平衡。 轻度至中度肥胖可以通过增加运动量或减少摄入量来实现。 所消耗的卡路里总量根据每天的活动量而固定。 同时多运动，建议有氧运动。 如果严重肥胖，则需要使用一些药物或其他减肥方法。 如奥利司他，利拉鲁肽或手术。
大基数瘦了十斤以后不掉秤了咋办？
这个时候你就少吃主食，多吃含蛋白高的食物，还有多吃含纤维高的食物，一句话，多喝水，多吃新鲜蔬菜，水果少吃油腻的东西，做到作息时间一定要有规律，不要熬夜，只要你有这些规律，以后还是会掉秤的
减肥到了平台期这么办？
- 我给165减到145到平台期不掉称了！如果我5个月不吃饭！只快饿死了的时候吃半个馒头！5个月后能掉称吗？
- 如何突破减肥平台期？
减肥平台期喝纽肌能蛋白粉好使吗？
- 健身教练说减肥平台期需要补充蛋白，天赋能的纽肌能蛋白粉好使吗？
- 平台期不是单单靠喝蛋白粉就能度过的，主要还是锻炼方式的改变、强度的变化需要坚持循序渐进的、多样化锻炼方式来渡过难关。
关于减肥的问题有人能帮我解答一下吗，减肥一段时间了，最近半个月没掉秤，平台期吗？
- 就是有时候我会这样，比如今天起床的重量是62kg，然后一天内吃完食物后＋排泄+运动，到晚上体重就是62.5kg，然后睡醒第二天起来已经非常饥饿了，称体重就是62kg或者62.2kg，每天都这样反反复复就是掉掉不下61kg。而且每天运动身材维度也没什么变化。
- 目前来说他是主要是因为他的这种情况还要进行坚持，所以说没有变瘦，应该及时进行处理是必须的
过午不食减肥法，如何不吃药不运动度过平台停滞期
- 我用过午不食法节食的，九天掉了八斤，之后体重维持不变已经11天了，请问这是平台期吗，有什么方法不吃药不运动快速度过呢？暴一次靠不靠谱，请用过的来，拒绝广告，谢
- 是平台期，你要继续坚持，现在效果已经很明显了。加油
减肥成功需经过多少个平台期？
- 这个因人而异，冬天减肥比较难一些的。
每个人的减肥平台期为什么不一样？
- 每个人的体质不一样，肥胖程度不一样
突破减肥平台期，喝醋管用吗 ？怎么喝法？原理是？
- 谁告诉你的
节食加运动减肥遇到平台期了该怎么办？
- 之前一直是节食加运动状态，其实也不算节涪紶帝咳郜纠佃穴顶膜食，就是控制饮食，一日三餐还是会吃的，而且现在食量低了，吃不了多少，运动基本维持在1-2小时，偶尔也有不到1个小时的时候，慢慢的一直减，现在体重不变了，因为身体状况，最近2天把运动停了，开始纯节食，节食的力度比之前要强很多，每天就吃点水果跟粥，可是体重不变了3天，也就是还在运动的时候体重就开始不变了，我减肥了2个月，最多只有2天体重不变啊，升了降了都有，我觉得应该是到了平台期了，该怎么突破啊？膝盖疼感觉也加不了什么运动了，吃的也够少了也没办法再少吃了，该怎么办？
- 所谓的平台期，就是你的新陈代谢下降，给新陈代谢提高平台期就过了
减肥平台期怎么破？
- 1、恢复正常饮食。不要只吃蔬菜或水果，这样偏食下去的结果不但会造成身体不健康，也会因为身体没有足够的脂肪分解酶分解脂肪而让减肥效果停滞。所以最好的方式就是恢复均衡正常饮食，才能维持健康的身体状况。2、增加活动量，降低热量摄取。体重减不下来时，请检视你的饮食、运动量状况，最有孩护粉咎莠侥疯鞋弗猫可能是你吃得太多但是运动量不够，或是你的运动量充足但是热量依然太高，以身体能附和的范围为依据，增加你的活动量、降低热量的摄取，停滞期一定能轻易突破。
减肥平台期一个多月了怎么破？？
- 不知道你多高，但是如果不是做模特的话，普通女生，微胖就很好..
