散文精选网吃什么可以刮油减脂肪？
1具有排油减脂肪效果的食物:
1.全谷类食物: 指的是小麦、高粱、燕麦、大米等谷物全部可食用的部分。
(1)食冲调谷物: 如即食燕麦片、混合谷物粉。
(2)面制品: 如全麦面包、全麦面条。
(3)米饭类: 如糙米饭、杂粮饭、 糙米粥等。
(4)其他类: 具有全谷类成分的零食如谷物棒、糙米饼等。
2.水果:
(1)香蕉: 香蕉富含膳食纤维，脂肪含量低，可以刺激肠胃的蠕动，帮助身体排泄，具有减脂肪的效果。
(2)苹果: 苹果富含苹果酸，能够加速身体的新陈代谢，排出身体内的油脂。
(3)山楂: 山楂富含粗纤维，可促进肠蠕动，增加胃蛋白酶活性，从而促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，有助于身体排油减脂肪。
3.蔬菜:
(1)紫菜: 紫菜富含纤维素和矿物质，这些有助于帮助排出体内的油以及脂肪。
(2)苦瓜: 苦瓜具有清热去火、清肠排毒的功效，食用苦瓜能稀释血液中的脂肪，具有很好的排油脂效果。
(3)芹菜: 一种粗纤维的蔬菜，富含叶绿素、维生素和矿物质，吃芹菜可以排出肠道内的油脂且降低血液中的脂肪含量，对于减肥和保持健康都有好处。
减脂期吃的水果蔬菜？
通常来说，减脂水果主要有苹果、猕猴桃、葡萄柚等，减脂蔬菜主要有冬瓜、韭菜、苦瓜等，具体分析如下：
一、减脂水果
1.苹果：苹果每100克只含有54千卡的热量，属于低热量水果，苹果中含有丰富的纤维素和果胶，因此苹果能够促进肠胃蠕动，帮助人体排毒，降低对热量的吸收，同时可以消除水肿，从而达到减脂的作用。
我现在是减脂期，私教让我控制碳水，但是我就是比较喜欢吃碳水类的食物，请问碳水阻断片这类产品好用吗？
- 靠谱吗，我是女生
- 真的是那句话，要想减肥就得管住嘴迈开腿。还有美女你必须按照私教规程去做。毕竟私教是专业的减肥师。你连私教的话都不听。可想而知你的减肥效果能好吗？
运动完吃什么减肥 既饱腹又减脂的食物介绍
- 几种既能够减脂又可以饱腹的食物。1、燕麦众所周知，燕麦中含有大量的粗纤维，以及矿物质等等，这些物质是非常好的降脂食物。而且大量的粗纤维可以让人有很强的饱腹感，能够从根本上减低人们对于热量的苛求和摄入，从根本上帮助你快速的进行减肥。2、苹果苹果在水果中的维生素C含量是最高的，而且它其中还含有很多的果胶和纤维素，能够很好的帮助肠道吸收，同时还有一定的降脂作用，并且在运动之后食用，可以保证身体内的微量元素平衡。3、牛奶牛奶中富含蛋白质，以及人体所需要的各种氨基酸等位置，所以说在运动之后，喝上一杯牛奶是非常好的。由于牛奶中蛋白质含量很高，而且热量非常低，这对于减肥人群是非常好的。同时牛奶中所含有的丰富营养物质，也可以满足你在运动之后的身体所需。4、鸡胸肉鸡胸肉属于高蛋白低脂肪食物中的代表，并且它还含有大量的铁元素，可以降低人身体中的脂肪含量提升你的新陈代谢。不过，为了能够起到最佳的效果，在食用时最好选择水煮等低热量的处理方式。运动完吃什么减肥?以上就是小编为大家介绍的最适合运动之后吃的食物，其实减肥与运动和饮食都息息相关，两者完美的袱单递竿郛放店虱锭僵结合，才能够起到最佳的瘦身效果。
健身减脂增肌，什么食物可以代替鸡胸肉，牛肉之类
- 鱼肉和海鲜
160斤女胖子 此前从未有过坚持运动的经历 还特别爱喝酒爱吃油炸食物 通过运动 一个星期最多减脂多
- 160斤女胖子 此前从未有过坚持运动的经历 还特别爱喝酒爱吃油炸食物 通过运动 一个星期最多减脂多少？我才刚开始运动一星期 但我的体脂称显示的数字和一星期前相差太大了姬骸灌缴弑剂鬼烯邯楼 我觉得不太可能。。
- 坚持吧！有点小胖咯
减脂食物问题……
- 减脂食物问题……早上牛奶，买不到发饥篡渴诂韭磋血单摩纯全麦，就半全麦的面包两片，中午正常吃饭7.8分饱，晚饭半个馒头西红柿和黄瓜，可以吗
- 可以的啊
健身房运动前后吃的食物有哪些？主要是减脂，顺便求计划
- 去健身房运动前后吃的食物有哪些？我主要是减脂，一般在健身前半个小时吃两个苹果+一瓶谷物牛奶。7点开始健身。健身后9点左右立马就饿了，应该吃东西吗？要是吃东西的话应该什么时候吃？吃些什么为好？
- 饿是好事，这时候你吃的东西基本上都会被吸收掉！健身前别吃太多东西，苹果没必要，吃根香蕉可以。切记：碳水最重要，是源泉，不可以忽视，而且不需要吃太多，第二鱼肉蛋奶和蔬菜一样重要，不用看什么计划，你一般很难坚持每天固定吃那么些东西，其实什么都吃反而更合理，专业人士半夜3点还要起来补充次蛋白，咱们真的没必要，而且等你练了一段时间，你会自己研究出适合自己的食谱。时间充足一日4-5餐，不充足就3餐+1次蛋白粉绰绰有余，刚开始练的话蛋白粉也可以不用。纯手打，望采纳。
我现在是减脂期，私教让我控制碳水，但是我就是比较喜欢吃碳水类的食物，请问碳水阻断片这类产品好用吗？
- 靠谱吗，我是女生
- 真的是那句话，要想减肥就得管住嘴迈开腿。还有美女你必须按照私教规程去做。毕竟私教是专业的减肥师。你连私教的话都不听。可想而知你的减肥效果能好吗？
